viernes, 26 de diciembre de 2014

Cuida tu piel en Vacaciones

La luz del sol, el calor, la humedad e incluso el cloro de las piscinas pueden generar algunos efectos no deseados en tu piel. Por eso en ésta época de vacaciones en la que nos exponemos con más frecuencia a estas condiciones ambientales, debemos tener en cuenta algunas recomendaciones sencillas para cuidar nuestra piel.


Cuando hay exposición a los rayos del sol se estimula la aparición de arrugas, manchas y en el peor de los casos, cáncer de piel. Incluso la humedad y las altas temperaturas -aquellas que sobrepasan los 35 grados centígrados- generan en algunas personas erupciones y problemas dermatológicos.


¿Qué hacer entonces para evitar que tu piel y tu cuerpo colapsen durante este tiempo de vacaciones?
La primera regla es usar protector solar, como dirían nuestras abuelas, “llueva, truene o relampaguee”. Procura elegir los productos que ofrecen un amplio espectro de protección contra los rayos ultravioleta A (UVA) y los rayos ultravioleta B (UVB), con un mínimo factor de protección (FPS) de 15.  Aplícate a diario una buena cantidad de bloqueador solar en el rostro, brazos, cuello, orejas, pecho y en las zonas corporales que vayas a dejar al descubierto. Si vas a sumergirte en el mar o en una piscina, vuelve a aplicar cada dos horas y siempre después de nadar, así veas una que otra nube gris en el cielo.
Con estos climas y estos calores, la piel incrementa su actividad metabólica, facilitando la penetración de agentes agresores que la debilitan e irritan, favoreciendo su deshidratación y que ésta se vea áspera, descamada, frágil y sin elasticidad. Es por esta razón que debes usar una crema hidratante, tanto para el rostro como para el cuerpo. Así ayudarás a retener el agua en la piel, brindándole firmeza, suavidad y condiciones más saludables que saltarán a la vista.
El cáncer de piel también ataca los labios, por eso asegúrate de usar protector solar labial que los mantenga seguros de los rayos del Sol, evitando que se resequen dejándolos flexibles.
Si te aplicas base en el rostro, utiliza las que vienen en polvo mineral con factor de protección, así como rímel impermeable que no deja rayas después de una rutina de natación y brillo suave para los labios como el que te recomendamos anteriormente.
No se trata de taparse de los pies a la cabeza, sin embargo, si tienes una piel muy blanca o delicada, procura utilizar una camisa clara de manga larga, hecha en lino o en una tela muy delgada que no te acalore, así como un sombrero de ala ancha y gafas de Sol con FPS (Factor de protección solar).


Reduce al mínimo las posibilidades de arrugas, manchas y cáncer de piel sin necesidad de exponerte a los rayos solares y opta por el autobronceador, que puedes encontrar en varias presentaciones como crema o aerosol.
El sol, la arena, el sudor y los restos de bloqueador solar aumentan la cantidad de células muertas de la piel cuando no son retirados del cuerpo y del rostro mediante una limpieza. Una mascarilla de exfoliación dos veces por semana, ayudará a tu piel a mantenerse sana, limpia y suave. Esta rutina también favorecerá a que el autobronceador quede uniforme y sin líneas que delatan el uso de esta clase de productos.
Los vestidos de baño, los shorts y las minifaldas al hacer parte del atuendo de la época de vacaciones, nos obligan a recurrir a la depilación. Si es con máquina de afeitar, éste método puede irritar o secar la piel, por eso es importante saber que ésta rutina debe realizarse durante la ducha, para suavizar los vellos, utilizando crema de afeitar o gel y enjuagando abundantemente e hidratando posteriormente con crema.

Ten por seguro que llevando a la práctica estos sencillos consejos  podrás disfrutar tranquilamente tus vacaciones con una piel mucho más saludable y hermosa.

lunes, 22 de diciembre de 2014

Evitemos estos errores si queremos adelgazar

Algunas veces, cuando comprobamos que hemos subido de peso (podemos notarlo cuando no nos queda la talla de siempre) y se nos aproxima un evento o fiesta importante, tendemos a actuar de forma desesperada.
Existen algunos errores que cometemos con frecuencia cuando queremos adelgazar de forma rápida. Estos son los más comunes:


Dejar de comer. Si te saltas alguna de las comidas, es probable que tu cuerpo te pida comer algo en un momento determinado. Al hacerlo, comienza un desequilibrio en tu organismo porque haber comido a deshoras te llevará a comer de manera inadecuada en la siguiente comida principal, con lo que volverás a tener hambre pasadas unas horas, de nuevo "cuando no toca". Come moderadamente en cada comida, en vez de saltarte alguna de ellas.
Para no entrar en este círculo vicioso y así evitar el sobrepeso, te conviene ser regular en tus comidas y combinar todo tipo de alimentos. ¿Un truco para lograr esto último y que no te falte ningún nutriente que luego te lleve a comer de más? Proponte incluir siempre en todos tus platos alimentos de diferentes colores y texturas. Así garantizas la diversidad.
Fumar más. Está muy extendida la idea de que fumar no engorda porque el cigarrillo impide comer fuera de horas. Sin embargo esa afirmación no es del todo cierta, y lo más importante es que no vale la pena afectar tu salud por evitar un poco de sobrepeso.
No consumir frutas. Hay quien, a sabiendas de que aporta glucosa que (en exceso) puede incrementar las
reservas de grasa, decide suprimirla de la dieta. Sin embargo, las frutas tienen un poderoso efecto de saciedad que te conviene, en especial la naranja, la manzana y la uva.
Beber más refrescos. Hay quien ha modificado arbitrariamente la recomendación de beber más y ha creído entender que cualquier cosa es válida. Si bien es aconsejable beber gran cantidad de agua (genera un efecto de llenura y ayuda a quemar calorías), no lo es con otro tipo de bebidas como las gaseosas y los zumos azucarados. Las gaseosas aportan demasiado sodio, azúcar y calorías; y los zumos azucarados aumentan la ingesta de calorías y propician la retención de líquidos en el organismo. Evita consumir este tipo de bebidas, prefiere siempre el agua pura.
Recurrir a los productos quemagrasa sin ningún control. Aunque en la actualidad existen multitud de laboratorios dedicados a elaborar este tipo de productos, conviene no recurrir indiscriminadamente a ellos. Lo más adecuado es hacerlo con el consentimiento y control de algún especialista que realice el seguimiento de tu pérdida de peso.
 
Mascar chicles. A algunas personas les puede ayudar a controlar el apetito (siempre que ya hayan aportado a su organismo el alimento necesario para funcionar). Sin embargo, no conviene caer en el exceso porque los chicles sin azúcar contienen xilitol y, si se abusa, pueden provocarte irritación en la muscosa intestinal e incluso diarreas.
En general, los métodos “rápidos” no son realmente la solución a tu sobrepeso. Debes tener siempre un estilo de vida saludable para no poner en riesgo tu salud y tu bienestar.

jueves, 11 de diciembre de 2014

¿Viajas a realizarte una cirugía estética? Encuentra aquí algunas recomendaciones

- Camina de 20 a 30 minutos diarios mínimo dos semanas antes de la intervención quirúrgica.

- No tomes medicamentos que anti-coagulantes durante las dos (2) semanas previas al procedimiento. Algunos de ellos son: Aspirina, Alka-Seltzert, Asawin, Mejoral, Winadol, Dristan, Sevedol, Ibuprofeno, Motrin, entre otras.

- Confirma la fecha de llegada al país de destino y la reservación del hotel si así lo requieres.

- Confirma la fecha de la cirugía y asegúrate que tengas los días previos a la cirugía necesarios para realizarte los exámenes prequirúrgicos y obtener sus resultados.

- Durante el vuelo, camina en el pasillo 10 minutos cada hora.

- Flexiona y extiende los tobillos y rodillas periódicamente durante el viaje; evita cruzar las piernas; cambia frecuentemente de posición mientras estás sentada(o).

- Consume líquidos frecuentemente para evitar la deshidratación.

- Viaja con ropa cómoda, suave y no ajustada (evita cinturones, jeans, telas sintéticas).

- Descarta los agentes que favorecen la inmovilización (sedantes, hipnóticos, bebidas alcohólicas).

- Suspende la ingesta de alcohol y cigarrillo. Recuerda que estos pueden incrementar el riesgo de formación de coágulos, además de retrasar el proceso de cicatrización.

- En los días siguientes a tu llegada al país mantente atenta sobre un posible exceso de inflamación o dolor intenso en miembros inferiores, debido al viaje.

- Ten en cuenta el tiempo estipulado por la Aeronáutica Civil colombiana para salir del país: Mínimo 5 días después de procedimientos quirúrgicos en cara, y mínimo 10 días para procedimientos quirúrgicos realizados en el cuerpo.

Para reservar tu cupo en la clínica y en nuestra agenda, debes escribirnos con tiempo. ¡¡Esperamos que tengas un viaje placentero!!

lunes, 8 de diciembre de 2014

ENSALADAS, UNA FORMA SALUDABLE DE CUIDAR TU FIGURA

Como la palabra indica, una ensalada es una mezcla de cosas variadas, aderezadas de diversas formas, por lo que cuantos más ingredientes contenga, más honor le hace a su nombre.

Es uno de los platos que más ha evolucionado en los últimos tiempos, pasando de estar formado por algunas hortalizas, a contener todo tipo de ingredientes, aliños y hasta ingredientes a distintas temperaturas.

Sin embargo, los componentes vegetales crudos: verduras, hortalizas y frutas -que juegan un papel esencial en el conjunto de una alimentación sana y equilibrada- siguen siendo sus principales ingredientes.

Las ensaladas nos proporcionan la oportunidad de consumir estos alimentos crudos, que es en la forma en que conservan todas sus propiedades (vitaminas, minerales, fibra) y de saciar nuestro apetito con ingredientes de bajo contenido calórico, con lo que mantenemos a raya nuestros kilos de más.

Las ensaladas también admiten frutas, cereales, legumbres, frutos secos… y también muchos tipos de
aderezo, con lo que la variedad se convierte en infinita. El único tope está en el que nuestra imaginación nos imponga.

Según los expertos, lo ideal es consumirlas como entrada en una comida, ya que estimulan la formación de jugos gástricos, necesarios para una buena digestión.

Tienen también otra gran e interesante virtud: las hortalizas y verduras crudas que las componen, nos obligan a una buena masticación.

Si quieres llevar un estilo de vida saludable y cuidar tu figura después de tu cirugía estética, consume ensaladas a diario y en porciones suficientes, notarás los resultados.

¿Alguna receta de ensalada que quieran compartir con nosotros?

jueves, 27 de noviembre de 2014

Preguntas más frecuentes cuando hablamos de BOTOX

El Botox es el tratamiento más efectivo para reducir las arrugas. Es uno de los procedimientos más famosos en medicina estética dada su rapidez y sus magníficos resultados reduciendo contundentemente las líneas de expresión (arrugas) que queremos ocultar.

¿QUÉ ES EL BOTOX? 

Es básicamente “toxina botulínica tipo A”. El "Botox" es el nombre comercial que el laboratorio Allergan le dio a esta toxina, registrándola como una marca. 

¿QUÉ HACE EL BOTOX A LAS ARRUGAS?
La “toxina botulínica” inhibe la acetilcolina de la terminación nerviosa, lo que impide que el músculo se contraiga, es decir: lo paraliza. Al no poder moverse el músculo, no se contrae y no se forma la arruga.


UNA VEZ APLICADO ¿CUÁNDO ACTÚA SOBRE LA ARRUGA?
Comienza a tener efecto entre los tres y los diez días de su aplicación y dura hasta los cinco o seis meses. En los hombres dura menos que en las mujeres por tener la musculatura de la cara más desarrollada.


¿TIENE REACCIONES ALÉRGICAS?
No tiene reacción alérgica ni inflamatoria tras su aplicación, aunque pueden aparecer ligeros hematomas en algún caso que desaparecen al poco tiempo, pero no es frecuente.


¿POR QUÉ ES TAN RECONOCIDO?
Porque en una sola sesión se puede conseguir una mejoría contundente de las arrugas del tercio superior de
la cara y porque además no nos impide hacer nuestra actividad cotidiana después del tratamiento.


¿A QUÉ EDAD SE PUEDE EMPEZAR EL TRATAMIENTO?
No hay una edad fija para el Botox, pero teniendo en cuenta su carácter preventivo, se puede iniciar cuando nos empiecen a preocupar las arrugas del rostro, dependiendo del estado de la piel y de los cuidados que se hayan tenido con ella.


¿CUÁNDO EVITARLO?
Básicamente en el embarazo y en pacientes con alteraciones en su coagulación sanguínea o que están bajo tratamiento.


¿CUÁNTAS APLICACIONES SE NECESITAN?
En la mayoría de los casos, con una es suficiente. A los seis meses se puede hacer una segunda sesión y la tercera a los ocho meses de la segunda. Posteriormente se pueden hacer sesiones de recuerdo cada año.

¿QUÉ ARRUGAS MEJORA?
Las arrugas de la frente, las del entrecejo y las patas de gallo fundamentalmente. También actúa en el levantamiento de la cola de las cejas, elevando al mismo tiempo la caída de los párpados superiores. También es eficaz en la cara anterior del cuello y área interpectoral. Otro uso muy eficiente es el tratamiento de la excesiva sudoración axilar, de las manos o de los pies, reduciéndola con mucha eficiencia. 

¿QUÉ CUIDADOS HAY QUE TENER DESPUÉS DEL TRATAMIENTO?
Podemos seguir con nuestra vida habitual, procurando evitar los masajes en la cara el mismo día del tratamiento (maquillaje y desmaquillarse), para evitar los desplazamientos del Botox a otras áreas del rostro.


¿POR QUÉ NO TIENE EFECTOS NEGATIVOS?
Porque el Botox se infiltra a dosis muy pequeñas (como las vacunas) en Medicina Estética, por lo que no puede ser nocivo para nuestro organismo.


¿PRODUCE ADICCIÓN?
Como fármaco, el Botox  no produce ninguna adicción.


¿DÓNDE PUEDO HACERLO?
En el consultorio médico de la Dra. Nora Sánchez, en el Centro Médico Imbanaco. Los pacientes de la Dra. Sánchez  han obtenido muy buenos resultados, quedando bastante satisfechos con su procedimiento.

¡Anímate!, si a otras personas les ha funcionado... ¡también funcionará contigo!

jueves, 20 de noviembre de 2014

Hombres y mujeres preocupados por su imagen

El sector de la cirugía estética sigue un continuo crecimiento. Nos preocupa nuestra imagen y, por eso, son muchas las personas que no dudan en recurrir a las novedosas técnicas existentes para solucionar problemas o mejorar el aspecto de determinadas zonas. Los hombres se preocupan más por la grasa que se acumula en el abdomen o en los pectorales mientras que a las mujeres les inquietan más el tamaño y forma de sus senos y la forma armónica de su cuerpo.

Las mujeres recurren más a la cirugía

También hay que tener en cuenta que la diferencia en el número de mujeres y de hombres que recurre a la
cirugía estética es aún enorme. Así, el porcentaje es de un 90% de mujeres por un 10% de hombres. Cada día más hombres se atreven a ponerse en manos de profesionales para conseguir una mejor imagen, pero es cierto que hombres y mujeres tienen necesidades y preocupaciones diferentes a la hora de verse bien. 

Las intervenciones más habituales 

Las necesidades a la hora de verse bien cambian según el género, y es que hombres y mujeres se preocupan, por lo general, por zonas diferentes de su cuerpo. Los tratamientos más solicitados por los hombres son la abdominoplastia (cirugía de abdomen), las cirugías de nariz y de orejas.

¿Y las mujeres? Ellas se interesan más por el tratamiento de aumento de mamas, las cirugías faciales, lipoescultura y lipoinyección glútea. Pese a las diferencias, sí que coinciden en algo, y es que en ambos casos la liposucción es una de las cirugías más demandadas.

En manos expertas

Los hombres que acuden a consulta, suelen ser más perfeccionistas y tener una idea muy clara de lo que buscan. Normalmente los hombres buscan un resultado muy concreto

Las mujeres, en cambio, suelen dejarse aconsejar por el profesional acerca de las posibilidades de la cirugía, les gusta comentar el tratamiento con el médico y seguir sus recomendaciones.

Aunque hombres y mujeres tienen diferentes expectativas cuando de cirugía estética se trata, lo claro es que vernos bien, ya hace parte de nuestra cultura.

Con una Cirugía Estética no sólo te ves mucho mejor, también logramos que tengas una imagen más positiva, mejorando tu autoestima y calidad de vida

lunes, 10 de noviembre de 2014

TIEMPO DE RECUPERACIÓN EN CADA CIRUGÍA ESTÉTICA

Aunque este tiempo es aproximado, y depende en gran medida de cada paciente, a continuación te contamos el tiempo promedio más frecuente de la recuperación de cada intervención.

Cirugía de Senos: La paciente suele ser independiente a los 4 o 5 días de la intervención. De todos modos, no debe realizar ningún esfuerzo en casa hasta pasada la primera semana. Podrá conducir e incorporarse a su trabajo, si es de oficina, a los 5-7 días de la intervención, con la condición de no levantar peso excesivo. Si el trabajo requiere esfuerzo físico deberá esperar una semana más.

Rinoplastia: El/la paciente suele ser independiente al día siguiente de la intervención y regresar a su trabajo a los 2 o 3 días si no lo realiza de cara al público, ya que hasta los 7-9 días no se le retirará la férula de yeso de su nariz. Durante unos 12 días puede persistir algo de inflamación y restos de los cardenales que aparecieron después de la intervención.

Lipoescultura: La/el paciente suele ser independiente al segundo día de la intervención, o incluso antes si la liposucción es reducida, y se suele incorporar al trabajo a los 5-7 días, dependiendo de la extensión de la liposucción.

Abdominoplastia: Los pacientes necesitan la ayuda de alguien en casa durante los primeros 7-10 días. Si su trabajo es sedentario puede volver a él aproximadamente a los 14 días, y si requiere esfuerzo físico, alrededor de unos 21 días.

Otoplastía (Orejas): El paciente suele ser independiente al día siguiente de la intervención y puede retornar a su trabajo a los 2 o 3 días si no lo realiza de cara al público, ya que durante 7 u 8 días llevará un vendaje en la cabeza.
Blefaroplastía (Párpados): Al día siguiente puede salir de casa, aunque siempre llevando gafas de sol, y
puede volver al trabajo a los 5 o 7 días, con la ayuda de maquillaje si fuera necesario.

Ritidectomía (Cara): Aunque el paciente suele encontrarse bien a la semana de la intervención, hasta las 2-3 semanas no suele sentirse a gusto entre la gente y hasta el primer mes no le será posible volver al trabajo si lo realiza de cara al público.

Después de cualquier intervención el/la paciente debe evitar fumar, no deberá realizar ejercicio físico intenso durante un mes y debe proteger las cicatrices del sol durante un año. De igual forma la Dra Nora Sánchez, te dará indicaciones específicas para tu caso particular antes y  después de la cirugía.

viernes, 7 de noviembre de 2014

Vive saludablemente, fuentes de fibra para tu cuerpo

La fibra ayuda a eliminar el exceso de sustancias alimenticias necesarias para el organismo, contribuye a aumentar el volumen del contenido intestinal y a facilitar algunas funciones digestivas.
Por su parte, el potasio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, trabajando de forma activa para mantener nuestros músculos de forma adecuada, promoviendo el desarrollo celular, regulando la cantidad de agua presente en las células e interviniendo en la construcción de las proteínas presentes en el organismo.

Algunos alimentos que podemos consumir ayudando a mejorar nuestra vida diaria:

BANANO: Es importante en nuestra alimentación ya que es una gran fuente para reponer energía y una fuente de potasio,la fruta tiene aproximadamente 422 miligramos de potasio, aproximadamente 11 % del total de 4.700 miligramos que los adultos deben consumir diariamente.

TOMATE: Una taza de tomate contiene más de 800 miligramos de potasio. Puedes consumirlo en ensaladas, cremas y otras presentaciones.

FRJOLES: Además de la variedad de proteínas y fibras, los frijoles también son ricos en potasio. Los frijoles blancos, por ejemplo, tiene 1.189 miligramos en una taza, mientras que el carioca tiene 707. Las lentejas contienen 791 miligramos en una taza de productos.

Alimentos ricos en fibra:

PERA: Como con la mayoría de las frutas con piel comestible, las peras son muy nutritivas y ricas en fibra. Para integrar mejor la pera a su dieta es bueno saber su valor energético cada 100 gramos: calorías 59, fibra 2.2 gr, potasio magnesio 150, vitamina c magnesio 6. Hay varias formas de cocinar la pera para que la disfrutes de diferentes maneras.

FRUTOS SECOS: No contienen colesterol y si un gran número de nutrientes esenciales. También son una gran fuente de vitaminas.

FRAMBUESAS: Además de deliciosas, son una buena fuente de fibra. Una taza de frambuesas contiene 6 gramos de fibra. Contiene también 54% de su cantidad diaria de Vitamina C. Se pueden servir crudas o cocidas. Puedes agregar frambuesas cocidas al yogur, asi como también, triturarlas y hacer un rico licuado.

En general las frutas y verduras crudas, así como la avena, contienen gran cantidad de fibra, indispensable para tu cuerpo. ¡Come saludablemente y haz que esto se convierta en parte de tu estilo de vida!

miércoles, 29 de octubre de 2014

¿Dónde realizarse una cirugía plástica?: Una cuestión de seguridad

Los modelos de belleza son la guía actual para que muchas mujeres y en algunos casos, también hombres, no consideren los riesgos de practicarse procedimientos en lugares inadecuados y por personas no preparadas debidamente para ello. Al hacerlo, muchas veces en vez de mejorar su aspecto físico, terminan afectándolo y lo que es más importante, afectando su estado de salud.

Las personas continúan recurriendo a sitios no especializados para realizarse procedimientos que no se hacen en quirófanos (salas de cirugía especializadas), ni con asistencia de profesionales cirujanos y anestesiólogos, ni de personal asistencial como instrumentadoras, circulantes y recuperadoras.

El concepto de SEGURIDAD DEL PACIENTE, generado en nuestro país bajo la Normatividad del Ministerio de Protección Social, busca que las Instituciones de Salud estén habilitadas para ofrecer un servicio de excelencia en Calidad y Seguridad y de esta manera, cumplan a cabalidad los requerimientos.

Es importante que sepan los grandes riesgos que corremos cuando:


1. Se hacen procedimientos en salones de belleza, apartamentos, sitios de maquillaje permanente o tatuajes, centros de estética o spas.

2. Se aplican productos de relleno para cuerpo y rostro, por personal no médico, y sin que éstos tengan registro INVIMA.

3. Se “cree” en productos milagrosos que prometen resultados inmediatos como perder tallas o ganar tamaño fácilmente en busto o glúteos sin que sea dañino para el cuerpo.

El desconocimiento no debe primar sobre el sentido común, sean responsables con sus decisiones, es mucho más importante mantener la salud que lograr un aspecto físico determinado. Antes de actuar, verifica y sino es un médico especializado para realizar este tipo de procedimientos, sino es una institución habilitada por la Secretaría de Salud y si no puede verificar que lo que le van a aplicar tiene registro INVIMA…. ¡NO LO HAGAS! Está en riesgo tu vida. Ama tu cuerpo, cuida tu salud.

domingo, 26 de octubre de 2014

Testimonio Paciente de Cirugía Reconstructiva Post - Cáncer

María Cristina Ossa Bermúdez
Profesión: Administradora de Empresas
Correo: crysty14.2@hotmail.com
Condición actual: Felizmente sobreviviente 
Amiga, hija, esposa, madre de dos hermosos hijos y a mis 38 años en octubre del 2012 fui diagnosticada con cáncer de mama.

Tiempo atrás me había sentido en mi seno izquierdo una bolita incomoda la cual fue creciendo, con el autoexamen me la seguía palpando, luego de mucho insistir fui remitida al mastólogo, quien con algunos exámenes descubrió el diagnóstico.

¿Qué si fue duro? Si, más de lo que pudiera responder. ¿Qué si lloré? Por supuesto que lloré, y también me hice aquella pregunta infaltable de ¿por qué?.

La buena noticia, era que se encontraba In situ, pero a pesar de eso requerí de una mastectomía, pero Dios así como nos pone pruebas también nos pone en el camino las soluciones, fui atendida por un excelente equipo de profesionales y especialistas entre ellos mi mastólogo el doctor Jairo Sánchez y la cirujana plástica Nora Beatriz Sánchez, su gran calidad humana, ética y profesionalismo fueron claves para salir adelante, siempre me alentaron y me mostraron las mejores posibilidades.

El cáncer partió mi vida en dos,  pero gracias a esa fuerza que solo la fe en Dios pone en el corazón, gracias al apoyo incondicional de mi esposo y mis hijos hoy soy una sobreviviente, una luchadora por la vida y me siento realmente bendecida, he inmensamente agradecida.

Un consejo para todas las mujeres: realizarse juiciosamente el autoexamen de mama cada mes, esto de verdad, salvo mi vida.


lunes, 20 de octubre de 2014

EN LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

El pasado domingo 19 de octubre se celebró el Día Mundial de la lucha contra el Cáncer de Mama, una enfermedad que hoy en día afecta a muchas mujeres y que, si bien sigue siendo muy dañina, ahora su diagnóstico y tratamiento son mucho más efectivos. Así mismo, se conocen ampliamente sus medidas de prevención, y en caso infortunado de padecer este tipo de cáncer, la calidad de vida -dados los avances médicos- puede ser mucho mejor.
El mes de octubre es un buen momento para recordar que debemos realizarnos el autoexamen al menos una vez al mes. En caso de detectar alguna irregularidad, no debemos asustarnos pues puede no representar ningún peligro, o ser algún abultamiento benigno, lo recomendable de todos modos es consultar al médico.
En este mes recordamos que el cáncer de mama se previene, combate y supera, teniendo como aliados el ejercicio y los hábitos saludables. Es por ello que son habituales las carreras y pruebas deportivas como muestra de solidaridad con las afectadas por esta enfermedad. La práctica de ejercicio y hábitos saludables han demostrado su eficacia para ayudar a prevenir y combatir la enfermedad.
En caso de enfermedad y operación quirúrgica, tenemos opciones de Reconstrucción  
En el caso lamentable de haber adquirido la enfermedad y haber necesitado (o necesitar) una cirugía de extracción de mama (mastectomía), podemos realizarnos un procedimiento quirúrgico propio de la cirugía plástica para su reconstrucción. El desarrollo de nuevas técnicas y materiales médicos posibilitan la creación de una mama similar en forma, textura y características al seno no operado.

La reconstrucción mamaria tiene como fin:
·      Recrear una mama de aspecto natural, incluyendo -si así lo desea la paciente- la areola y el pezón.
·       Eliminar la necesidad de llevar prótesis de relleno, posibilitando llevar prendas de vestir que no serían posibles sin reconstrucción (vestidos de baño, escotes, prendas íntimas, etc.).
·        Rellenar el espacio y la irregularidad que queda en el tórax.
Todo esto logra satisfacer a al paciente restaurando su imagen corporal, su autoestima y por tanto, mejorando su calidad de vida.

Qué hacer en caso de cáncer de mama

Tan pronto como una mujer es diagnosticada de cáncer de mama, ésta debe informarse sobre el tratamiento adecuado y en caso necesitarlo y quererlo, revisar las posibilidades de reconstrucción. En algunos casos, si hay detección temprana, puede retirarse sólo una parte del seno; en otros, lamentablemente debe extraerse todo el seno en beneficio de la salud de la paciente. Cualquiera que sea el caso, el cirujano plástico puede realizar una intervención para que los senos queden lo más similares a su estado natural.

De acuerdo a las condiciones de salud, edad y características físicas, anatómicas y expectativas de la paciente, el cirujano plástico muestra opciones de reconstrucción y tipos de procedimientos buscando el más armonioso con toda la situación de la paciente. Entre el oncólogo (médico encargado de la enfermedad) y el cirujano plástico (médico encargado de la reconstrucción), se logran acuerdos para dar a la paciente el mejor resultado posible.

Aunque poco se conoce, el cirujano plástico no sólo realiza procedimientos estéticos, sino también reconstructivos. Su especialidad completa es “Cirugía plástica, estética y reconstructiva” y por tanto, posee los recursos técnicos y estéticos adecuados para reconstruir una mama con un aspecto natural. La Dra. Nora Sánchez particularmente tiene amplia experiencia en reconstrucción de mama y  cirugía oncoplástica. Puedes conocer más sobre su especialidad como cirujana reconstructiva en: http://dranorasanchez.com/reconstruccion-senos.html#top

miércoles, 15 de octubre de 2014

¿También se puede reducir el tamaño de los senos?

A través de la cirugía “mamoplastia de reducción” puede lograrse el tamaño deseado de los senos. Esta cirugía disminuye su tamaño retirando grasa, tejido mamario y piel sobrante, haciéndolos más pequeños, ligeros y firmes. Si se quiere, también puede reducirse el tamaño de la areola. 

Las mujeres que tienen los senos muy grandes, pueden presentar algunos problemas de salud debido a este exceso de peso, tales como dolor de espalda y cuello, irritaciones de la piel debajo de la mama y problemas respiratorios. Muchas mujeres interesadas en la cirugía de reducción de mamas, les preocupa que el excesivo volumen de su pecho interfiere con muchas de sus actividades del día a día y causa molestias físicas con frecuencia. La mayoría de las veces, esta intervención quirúrgica se realiza para mejorar la condición física y de salud de las pacientes, más que por motivos puramente estéticos. 

La finalidad de la mamoplastia de reducción es proporcionar a la mujer unos senos más pequeños y con una forma proporcional al resto de su cuerpo. 

Planear la intervención quirúrgica

Durante la primera consulta, el cirujano plástico evaluará el tamaño y la forma de las mamas, la firmeza de la piel y el estado general de salud de la paciente. En algunos casos puede solicitarse un estudio mamográfico cuya orden se entregará en esta misma consulta. A la paciente se le explicarán con mucha diligencia y en un lenguaje sencillo y claro, las distintas técnicas quirúrgicas entre las que puede escoger para finalmente, llegar a un acuerdo entre la paciente y el cirujano acerca del tamaño y la forma en que quedarán las mamas después de la cirugía. La paciente debe procurar exponer sus expectativas de manera sincera y franca, para que el cirujano plástico pueda también ser transparente mostrándole las alternativas disponibles y así lograr unos resultados óptimos y satisfactorios.

En esta primer consulta, la paciente debe contar si es fumadora o si toma algún medicamento o
vitamina, también el número de embarazos previos o si piensa volver tener un nuevo embarazo o amamantar. La paciente debe sentirse en confianza para preguntar acerca de todas sus inquietudes, especialmente aquellas relacionadas con sus expectativas sobre los resultados. Junto con la enfermera profesional, se escoge la fecha adecuada y más conveniente para la paciente, teniendo en cuenta el tiempo de recuperación.

Después de la cirugía

Tras la cirugía de mamas, la paciente podrá continuar su vida y actividades casi normalmente pasadas 24 a 48 horas. De todos modos, es normal encontrarse algo cansada durante estos primeros días. La mayoría de las molestias se controlan bien con la medicación prescrita por el cirujano plástico, aunque las mamas pueden doler un poco un par de semanas. Otras de las sensaciones normales que podrá experimentar son: una leve hinchazón y dolor durante la primer menstruación tras la cirugía, ardor leve en los pezones durante las dos primeras semanas y una posible disminución de sensación en los pezones (esta situación es generalmente temporal, excepto en algunas reducciones que puede ser definitiva). 

El vendaje o los apósitos serán retirados al cabo de unos cuantos días según diagnóstico del cirujano, y son sustituidos por un brassier especial, que llevará de acuerdo a lo indicado por el especialista. Los puntos se retiran entre los 7 y 14 días; y la piel se recupera completamente al cabo de 3 a 6 semanas, según el organismo de cada paciente.


La Doctora Nora Sánchez graduada como médico cirujano en la Universidad del Valle de Cali, Colombia en 1986, Cirujana General en 1993, y como Cirujana Plástica Estética y Reconstructiva obtuvo su grado en la Universidad del Valle Cali, Colombia en el año 2000.

La doctora considera que el principal objetivo de la Cirugía Plástica es contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas. Por su experiencia de más de 10 años, su conocimiento y desarrollo profesional brinda asesoría en Cirugía Plástica con su visión de belleza y armonía.

La Dra. Nora Sánchez tiene el serio compromiso de orientar y asesorar a los pacientes a satisfacer sus necesidades e inquietudes con  estándares de calidad, seguridad y responsabilidad. Dicho propósito se encuentra enmarcado en el conocimiento pleno de la especialidad como Cirujana Plástica, unida a la labor como consejera de belleza y asesora de imagen de cada una de las personas que acuden a ella, para mejorar su apariencia, tal como lo confirma una de sus pacientes: “Elegir  a la Dra Nora Sánchez ha sido una excelente decisión. Su profesionalismo y el cuidado a los pacientes, me permiten recomendarla con mucha seguridad. No duden en elegirla” (Paola García, 33 años)

La intervención quirúrjica explicada previamente “Mamosplastia de reducción” mejorará no sólo la apariencia física sino también el estado de salud de la paciente interesada. Como puede evidenciarlo, puede confiar en el profesionalismo, la experiencia y las manos expertas de la Cirujana Plástica Nora Sánchez. Puede pedir la cita de consulta en los teléfonos en Cali-Colombia: (57)(2) 5584322 - (57) 3154968284

miércoles, 8 de octubre de 2014

Hábitos alimenticios que nos envejecen más rápido

Una alimentación consciente y adecuada es indispensable para tener un aspecto saludable y mantener una buena forma física. Tenemos un listado de malos hábitos a la hora de comer que hacen que nos envejezcamos más rápido:
1. Consumir demasiada carne roja y productos lácteos altos en grasas.
Las grasas saturadas -que se encuentran en la carne roja y en los productos lácteos ricos en grasas-, hacen que el cerebro envejezca más rápidamente.  que con otros tipos de grasas. La buena noticia es que se puede ralentizar el envejecimiento tomando aceite de oliva u otras grasas monoinsaturadas como aceite de cacahuete o aceite de canola, frutas secas como almendras, avellanas y cacahuetes, además de aguacates y aceitunas.
2. Consumir mucha sal.
Un poco de sal está bien, en exceso no. La sal deshidrata el cuerpo y en altas cantidades contribuye a enfermedades de riñón, aumenta la tensión arterial e interfiere con el buen desarrollo de los huesos. Una dieta alta en sal puede afectar a la salud cognitiva en adultos.
3. Abusar del azúcar.
El exceso en el consumo de azúcar ha sido tradicionalmente vinculado con el envejecimiento. Este edulcorante daña el colágeno, lo que provoca arrugas y flacidez en la piel.
4. Comer con prisas y estrés o en el escritorio o en el carro.
Las principales hormonas del estrés impulsan la sangre lejos desde el estómago y a las extremidades, por lo que cuando se come en un estado nervioso es más difícil que el cuerpo digiera los alimentos. El estrés también puede conducir a comer en exceso, lo que puede desembocar en obesidad. Además, puede agravar la diabetes en pacientes diagnosticados.
Cuida lo que comes, es definitivo para tu salud y en este caso para retardar los signos de envejecimiento y sobrepeso.

viernes, 3 de octubre de 2014

¿Cómo reducir mi ansiedad de comer?


Existen muchas técnicas prácticas y exitosas para reducir el nivel de ansiedad de comer a deshoras. Te recomendamos algunas que pueden ayudarte y que con el tiempo se convertirán en parte de tu estilo de vida: Cuando comiences a sentir que quieres comer, cuenta el tiempo que requieres para que la sensación se disipe y utiliza este dato como la luz al final del túnel de tu siguiente ataque de hambre Cubre tu escritorio con un mantel negro durante el día y ajusta el fondo de pantalla de tu computadora a una imagen negra. El color negro suprime tu apetito de manera natural. Mastica un chicle sin azúcar. Esto estimula los nervios que están conectados con el área del cerebro responsable de la sensación de saciedad. Practica yoga. Las personas que practican yoga sienten menos apetito y controlan mejor sus hábitos alimentarios. A correr. Tan solo media hora de carrera intensa reduce el apetito en razón de 50% hasta por dos horas Observa tu frente. Recorre una línea imaginaria con tu dedo, de una sien a la otra, dando un golpecito cada segundo y centímetro a centímetro hasta llegar al oro lado. Sigue tu dedo con los ojos, enfocándote en la primera articulación de tu índice. Esto mantiene ocupada la región visual de tu cerebro y mantiene al margen los antojos. Otras recomendaciones muy útiles para evitar la ansiedad de comer: 1.- Reduce el azúcar Mientras comas alimentos más dulces, más necesidad tendrás de ese sabor. Elimina
gradualmente el azúcar de tu dieta. 2.- Toma agua Mínimo 8 vasos al día. Los especialistas aseguran que, a veces, la sed se confunde con hambre. 3.- Come varias veces Se recomienda hacer 3 comidas principales más 3 meriendas. Si saltas comidas engordas más y luego quieres comer más.
4.- Ejercítate a diario Para controlar la ansiedad no existe nada mejor que la actividad física regular, por lo menos 5 veces a la semana.
5.- Distrae la mente Cuando sientas deseos de comer tu dulce preferido, concéntrate en alguna actividad. Si distraes tu mente, es probable que olvides que sentías ansias por algo dulce. 6.- Desayuna como reina Cuando te levantas, tu cuerpo viene de un largo ayuno. Omitir el desayuno hace que tu metabolismo esté lento y sientas gran necesidad de comer al final del día. 7.- Relájate Infusiones como manzanilla, té verde y valeriana, pueden ayudar a reducir la tensión, lo que da como resultado menos ganas de salirte de la dieta.
8.- Duerme bien
Uno de los métodos más efectivos contra la ansiedad es dormir. Cuando descansas, aumenta la producción de leptina, una hormona que indica al cerebro cuando tu cuerpo está satisfecho.
9-. Más proteínas
Aumentando la ingesta de proteínas en el desayuno, tendrás mayor sensación de saciedad en el día y evitarás comer fuera de las horas permitidas.
10-. Analiza tu rutina
Determina qué cosas desencadenan tu descontrol al comer. Atacando la causa, puedes eliminar el problema.
11.-Elimina tentaciones
Cuando vayas al supermercado, sólo compra alimentos saludables. Cambia los dulces, por frutas o gelatinas sin azúcar.
12.- Sé feliz
Cuando te sientes bien, el cuerpo produce serotonina, una hormona relacionada con el apetito, que se genera artificialmente cuando ingieres chocolate.

Practica las que más se amolden a tu estilo y con las cuales te sientas más identificada. Cuéntanos ¿cómo logras tu reducir la ansiedad?