jueves, 21 de agosto de 2014

Cuidarse, un estilo de vida

Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida.

De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, la cual está relacionada con los siguientes aspectos:
·         Satisfacción en las actividades diarias.
·         Satisfacción de las necesidades.
·         Logro de metas de vida.
·         Autoimagen y la actitud hacia la vida.
·         Participación de factores personales y socio ambientales.

Entre los factores que afectan la salud y con ello la calidad de vida de las personas, se encuentran los siguientes:
·         Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.
·         Sedentarismo, falta de ejercicio.
·         Insomnio.
·         Estrés.
·         Dieta desbalanceada.
·         Falta de higiene personal.
·         Errada manipulación de los alimentos.
·         No realizar actividades de ocio o aficiones.
·         Falta de relaciones interpersonales.
·         Contaminación ambiental.

Algunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta para alcanzar la calidad de vida que deseamos son:
·         Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
·         Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
·         Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
·         Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
·         Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
·         El autocuidado.
·         Tener acceso a seguridad social en salud.
·         Controlar factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes.
·         Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar del ocio, por ejemplo, ante el estrés, relajarse, hacer yoga, tener contacto con la naturaleza; o bien, ante el insonmio, hacer ejercicio, relajarse antes de dormir...etc-


La mejor estrategia para tener un estilo de vida saludable, es el compromiso individual y social que se tenga consigo mismo, sólo así se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano.

¿Qué aspectos te faltan mejorar para tener una mejor calidad de vida?

jueves, 14 de agosto de 2014

Cirugía estética después de grandes pérdidas de peso

La cirugía de contorno corporal o cirugía postbariátrica después de grandes pérdidas de peso, se hace para corregir el exceso de piel y grasa, la pérdida de la elasticidad cutánea y del tono muscular. Este exceso de piel "colgante" se manifiesta en cara, cuello, mamas, cara interna de brazos, abdomen, cara interna de muslos y glúteos.

Si has perdido gran cantidad de peso tras una dieta o después de una cirugía de By-pass gástrico y tu estado de salud es bueno, eres un buen candidato para esta cirugía y por tanto, podrías considerar esta intervención.

Esta cirugía, además de reducir el exceso de piel sobrante, proporciona tono, tensado y equilibrio a los relieves corporales. El paciente debe saber que, aunque quedan algunas cicatrices largas, éstas se ubican en zonas que la ropa interior puede cubrir. De todos modos, la cicatrización de esta cirugía en general es muy buena, pues no hay tensión de los bordes de la herida, uno de los factores que causan cicatrices gruesas o hipertróficas.

En algunos casos, de acuerdo a las necesidades del paciente y su estado de salud, pueden realizarse todos los procedimientos necesarios en dos cirugías. Esto es evaluado por el cirujano plástico buscando favorecer tu comodidad.

El candidato ideal

Aquel hombre o mujer con exceso de piel, preferentemente joven y sano y que haya estabilizado su peso. Si existen cicatrices previas de cesárea o apendicitis, esta cirugía consigue eliminarlas.

Después de la cirugía

Algunas personas vuelven a su trabajo en unas dos semanas, mientras que otras precisan 3 ó 4 semanas de reposo y recuperación. Esto depende del tamaño de la intervención quirúrgica realizada así como del estado de salud del paciente. 

Para recuperarse pronto, puedes ayudarte por medio de ejercicio físico antes de la cirugía. Si no practicas regularmente un deporte o actividad física, debes realizar un programa de ejercicios para reducir las posibilidades de inflamación, de formación de trombos venosos y para tonificar los músculos. No obstante, los ejercicios fuertes deben evitarse hasta que uno se sienta cómodo. 

Respecto a las cicatrices, durante los primeros 3 a 6 meses son notorias, de color rojo-vinoso. Tendrá que esperar entre 9 meses y 1 año para que la cicatriz se aplane y aclare. El cuidado especializado de nuestro equipo de trabajo, hará que las cicatrices queden casi imperceptibles.

Con la Dra Nora Sánchez puedes realizar este procedimiento gracias a su experiencia y amplios conocimientos en cirugía estética y reconstructiva. Pide tu cita de valoración, te esperamos.

viernes, 8 de agosto de 2014

¿Cómo debo cuidarme las cicatrices después de una cirugía plástica?

La cicatrización es el proceso natural de recuperación de la piel después de tener una herida que puede ser originada por distintos motivos: un corte, un accidente, una quemadura o una cirugía. 

Cicatrizar es un mecanismo fisiológico de curación o reparación del tejido, y puede tener distintas evoluciones en cada persona. Esto depende de diversos factores: de herencia familiar de la persona; del lugar de la herida, su profundidad y su extensión. Por esto no todas las personas cicatrizan de la misma manera. Algunas cicatrizan regular y otras muy bien, las cicatrices les quedan casi imperceptibles.

Uno de los temores que tenemos si estamos pensando en operarnos, es la apariencia de nuestra piel después de la cirugía. Pueden quedar cicatrices que muy visibles cuando nos vemos en el espejo o ante la desnudez en la intimidad. Dada esta preocupación de nuestros pacientes, hemos diseñado un programa integral para la vigilancia de heridas quirúrgicas que incluye un seguimiento continuo del proceso de cicatrización que nos ha dado excelentes resultados.

Las cicatrices al comienzo se ven abultadas, rojas y duras, pero poco a poco su grosor va disminuyendo y el color rojo (que tiene debido al exceso de sangre adicional que va a la cicatriz para curar ese tejido dañado) se va aclarando. El tiempo que tardan en madurar la mayoría de las cicatrices suele ser de un año, por ello no debe evaluarse su resultado antes de este tiempo. 

Durante este primer año, la Dra. Nora Sánchez y su equipo de profesionales, te acompaña y haciendo uso de masajes, cremas hidratantes y medicadas, y bandas de silicona, podemos lograr excelentes cicatrices, de aspecto casi imperceptible.

Existen algunos casos, poco usuales (presencia de queloídes), donde se hacen necesarios procedimientos como infiltraciones o resecciones para contribuir al proceso de sana cicatrización. 


Recomendaciones para una buena cicatrización:

NO FUMAR. Es muy importante dejar de fumar o como mínimo disminuir el consumo de tabaco. Está
demostrado que el tabaco baja la oxigenación en la sangre y por tanto perjudica la cicatrización. El paciente debe ser consciente de ello y saber que si no cumple esta indicación, el riesgo de una mala cicatrización aumenta.

HIDRATARSE LA PIEL. Es recomendable tener la piel muy bien hidratada, especialmente después de la cirugía. Esto ayuda a los tejidos a recuperarse más fácilmente. 

PROTEGERSE DEL SOL. Durante el primer año se debe proteger con mucho cuidado la cicatriz de los rayos solares. Es bien sabido que estos afectan el aspecto de las cicatrices tornándolo oscuro. Se recomienda usar protector solar (pantalla total) aunque el día esté nublado o lluvioso.

HACERSE MASAJES. Masajear la cicatriz es fundamental para “afinar” los tejidos y para ayudarle a que quede plana. Es como si con este masaje se buscase el mismo efecto que se consigue al planchar la ropa. Un masaje constante sobre la cicatriz consigue un efecto “planchado” sobre la misma, haciendo que al tacto y a la vista quede lisa, uniforme y plana. Si este masaje se hace con crema hidratante es mucho más efectivo.

DRENAJE LINFATICO. En caso de que se haya realizado una liposucción, quedarán cicatrices interiores del recorrido de la cánula (instrumento quirúrgico con que se opera). Por ello es muy importante un buen masaje después de una liposucción.

Estas prácticas, junto al Programa Integral de vigilancia de cicatrices que venimos aplicando hace años, han aumentado aún más el grado de satisfacción de nuestros pacientes. Ellos también participan en el proceso, pues entienden la importancia de los cuidados de sus heridas y los diferentes recursos con que contamos para mejorar su aspecto logrando que sean poco perceptibles.

Si te has desanimado a operarte por temor a un mal aspecto de tus cicatrices, ya sabes que con el equipo profesional y la vasta experiencia de la Dra. Nora Sánchez, puedes dejar tus cicatrices casi imperceptibles.