lunes, 28 de diciembre de 2015

Propósitos de Año Nuevo, ¿cuáles son los tuyos?

Algunos de los propósitos más nombrados: 

- Perder peso y mantenernos en buena forma física

- Dejar de fumar

- Aprender algo nuevo

- Comer sano y tener una dieta equilibrada

- Saldar las deudas y ahorrar

- Pasar más tiempo con la familia

- Viajar y ver lugares nuevos

- Estar menos sometidos a estrés

- Unirse a algún voluntariado

- Beber menos alcohol

Estudios realizados confirman que, sólo el 12% de las personas consigue lo que se propone cada vez
que el calendario señala el inicio de un nuevo año. También se llegó a la conclusión de que los hombres tienen más éxito cuando se unen a otros con un mismo objetivo (por ejemplo, ir al gimnasio) o cuando se centran en la recompensa que supondrá su objetivo. Sin embargo, las mujeres lo tienen más fácil a la hora de alcanzar sus objetivos cuando hablan de ellos con amigos y familiares.

Para este 2016 hazte propósitos reales y que puedas alcanzar. ¿Tienes algún propósito que nos quieras compartir?

martes, 15 de diciembre de 2015

Cuida tu figura en Navidad

En estas hermosas fiestas de fin de año reina la felicidad y la abundancia en la comida, la bebida y la diversión. Sin embargo, ninguno de nosotros queremos aumentar esos kilos de más que después son tan difíciles de bajar, sólo por excedernos durante unos pocos días.

Entonces, vamos a reforzar la diversión y a fortalecer la alegría que debemos compartir en estas fiestas sin que después tengamos que lamentar intoxicaciones alimenticias, malestares gastrointestinales y un aumento de peso indeseado. Para lograrlo, sigamos las siguientes recomendaciones:

-      No olvidar: lo primero que debes hacer el día de las celebraciones es no olvidar todo lo que ya conoces acerca de una dieta saludable. Empieza por no saltar comidas, realizar el desayuno, comer despacio, masticar bien los alimentos y disfrutar de los sabores que estas fiestas pueden ofrecerte, al igual que de la compañía y afecto de tus seres queridos.
-   Calma tu apetito: para acercarnos al momento de la gran cena o la enorme comida, es importante que comiences con menos hambre, de esta forma el control será mayor sobre todo lo que ingieres. Para eso, es útil que antes de este momento ingieras una gran ensalada de vegetales frescos o frutas y un vaso de agua.
-   Controla las porciones: para controlar mejor las raciones a consumir, lo ideal es que se sirva una vez por cada plato y en cada uno de ellos, los protagonistas sean alimentos sanos y poco calóricos, como ensaladas, frutas y hortalizas. Es decir, si de plato principal hay pavo con guarniciones varias, escoge para llenar la mitad del plato de vegetales, después pon una presa de pavo sin piel, y un poco de guarniciones adicionales. También debes controlar las las porciones de postres o dulces: no hace falta que pruebes todos y que repitas hasta la infinidad, con sólo ingerir un pequeño bocado de dos de los dulces navideños que más te apetecen ya será suficiente.
-    Modera las calorías líquidas: Presta atención a las bebidas que consumes, pues entre su aporte de alcohol y su porción azucarada, podemos aumentar significativamente las calorías ingeridas. Puedes dejar las bebidas alcohólicas sólo para el momento del brindis y evitarlas el resto del tiempo, o en últimas, consumirlas con moderación. Intenta no sobrepasar 3 copas de champaña en una noche y durante la cena, recurre a las opciones sin calorías, sobre todo, al agua.
-      Desvíe su atención: que la comida no sea el centro de atención. Lo que verdaderamente importa es el reencuentro con tus familiares y seres queridos en estas celebraciones. Conversa, comparte experiencias y fotografías de lo realizado en el año, comparte tu amor y agradecimiento a tus amigos y familiares en lugar de estar todo el tiempo pendiente de qué comer.
-    Actividad: sumar actividades físicas como parte de la celebración es un buen recurso para incrementar el gasto calórico y despejar nuestra vista de la comida para reducir su ingesta. Puedes salir a caminar, organizar algún juego que implique ejercicios físicos y puedas compartir, o simplemente, dar un paseo para disfrutar de esta temporada junto a tus seres queridos.
Siguiendo estos consejos evitarás subir de peso (y bajarlo difícilmente después), y podrás prevenir malestares gastrointestinales, pesadez, intoxicaciones u otras afecciones que suelen aparecer tras una comida copiosa y abundante. Por amor a tu cuerpo y a tu salud, practica estas recomendaciones!!! 

jueves, 10 de diciembre de 2015

¿Qué debo saber acerca de mis cuidados después de una abdominoplastia?

Debes saber que:

Al final de la Cirugía se coloca un vendaje compresivo que se retira a las 24 horas. También se colocan dos drenajes para permitir la salida de serosidad o pequeñas cantidades de secreción “sanguinolenta” que se retiran a las 48 horas.

Después de retirar el vendaje compresivo se coloca una faja especial. Esta debe usarse constantemente en las primeras ocho semanas, tanto de día como de noche, pudiendo retirarla por breves períodos de tiempo para aliviar la sensación de presión constante.

Las suturas se retiran entre la primera y la segunda semana después de la Cirugía.

Debes saber que después de una abdominoplastia es normal presentar:
-    Dolor leve a moderado que puede aparecer en el post-operatorio inmediato, pero que será aliviado con analgésicos. En caso de que el dolor presente mayor intensidad, debes avisar a la enfermera para que se lo comunique al médico y tomen medidas para aliviarlo.

-    Pequeño sangrado y/o secreción sero-sanguinolenta por la incisión (sólo en las primeras 48 horas)

-    Pequeño aumento de la temperatura (hasta 38ºC) (sólo en las primeras 48 horas)

-    Pequeña hinchazón (edema) en el abdomen y la región pubiana. Este disminuye gradualmente, desapareciendo alrededor de la tercera semana.

-    Pequeñas áreas de equimosis (moretones) en la región abdominal, que desaparecerán gradualmente alrededor de la cuarta semana.

-    Sensibilidad del abdomen que disminuye en el post-operatorio y va normalizándose progresivamente.

Para cuidarte y recuperarte pronto:
-    Duerme o descansa de espalda, con la cabeza ligeramente elevada y las piernas flexionadas,
colocando almohadas debajo de las rodillas.
-    Camina en ciertos periodos de tiempo según lo indicado por tu cirujano, man¬teniendo siempre el cuerpo ligeramente flexionado para evitar tensión en la cicatriz.
-    Evita mojar el apósito (banda protectora), mientras no se retiren las suturas. Después podrás ducharte siempre que después seques perfectamente los apósitos con aire frío.
-    No realices actividades o ejercicios fuertes o violentos durante ocho semanas.
-    Evita esfuerzos abdominales durante seis semanas. 
-    No conduzcas vehículos hasta después de cuatro semanas.

Y lo más importante, mantén siempre una actitud positiva. No te sientas enferma, sólo estás en un proceso de embellecimiento. Quedarás hermosa y tu abdomen quedará espectacular. 

jueves, 3 de diciembre de 2015

¿Quieres un cuerpo más armonioso? La lipoescultura y todos sus beneficios


La lipoescultura es el procedimiento con el cual puedes mejorar la forma de tu cuerpo, removiendo los depósitos de grasa resistentes al ejercicio, proporcionando resultados sorprendentes en un tiempo medianamente corto.

consiste en retirar la grasa de aéreas anatómicas especificas como caderas, glúteos, abdomen, espalda, muslos, brazos, papada entre otros,  para lo cual se utilizan cánulas muy pequeñas que se introducen por incisiones mínimas.

Es importante resaltar que existen variadas técnicas para llevar a cabo la lipoescultura, pero lo más importante es que lo hagas en manos expertas, con un Cirujano Plástico certificado y miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, el cual cuenta a su vez con personal calificado para el momento de tu cirugía (anestesiólogo, ayudante, etc) y te operará en una clínica con todos los estándares de calidad para la seguridad del paciente.

En la consulta, debes estar preparada para hablar con sinceridad sobre tu historal de salud, cirugías previas, alergias, enfermedades, entre otros temas. De la claridad y sinceridad con tu cirujano también depende el éxito de tu cirugía. Es importante que proporciones la información completa y veraz.

Además serán llevadas a cabo las siguientes actividades:

•         Evaluación médica completa.
•         Se solicitarán algunos exámenes
•         Valoración pre-quirúrgica
•         
    Se tomará fotografías del área a tratar, que permitirán diseñar tu cirugía en un programa de computador y obtener un resultado aproximado al real.

•         Se darán recomendaciones para los días previos a la cirugía y posteriores a la cirugía

La eliminación de grasa tiene efectos positivos en tu salud y bienestar en general ya que reduce las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, colesterol y ciertos tipos de cáncer. La lipoescultura ayuda a eliminar hasta 10 libras de grasa localizada.

Logramos a través de una lipoescultura crear un cuerpo armonioso, esbelto y bello.

Aunque los principales  beneficios realmente son: el aumento de tu autoestima, de la confianza en ti misma, tu seguridad  y mejorar notablemente tu salud.

Te esperamos para más información y presupuestos.

miércoles, 25 de noviembre de 2015

Un toque de Juventud a tu rostro con Botox

Si deseas aplicarte botox, no olvides las siguientes sugerencias

1. El botox está indicado para pacientes que tienen líneas de expresión muy marcadas, y que tienen un músculo fuerte que produce una contracción importante y una arruga muy notoria. Los músculos no son iguales en todas las personas, algunos son más delgados y otros son más gruesos.


2. La aplicación de botox es un procedimiento muy rápido. Primero se buscan el área más fuerte del músculo para aplicarlo, posteriormente se marca con unos puntos, se inyecta y listo.

3. Las zonas en las que puede aplicarse son el entrecejo, la frente y en las líneas de expresión que se forman por el movimiento del músculo. Normalmente hay que cuidar que al aplicar el botox se reserven algunas zonas, como por ejemplo, en el caso de la frente, se debe evitar tocar los músculos que levantan las cejas, ya que si estos se inhiben, el paciente se percibe con los párpados caídos.


4. Después de la aplicación del botox, empieza a hacer efecto y clínicamente se ve la inhibición del movimiento del músculo entre las 48 y 72 horas después. El paciente nota que no puede contraer el músculo por más que lo intente. Ese efecto se vuelve total o completo entre los 7 y 10 días después de que se inyectó.


5. En ocasiones se pueden presentar efectos secundarios como la caída del párpado temporal y una
sensación de párpados caídos si se inyectan incorrectamente los músculos que levantan las cejas. 


La aplicación de botox es el procedimiento cosmético más sencillo. No requiere de un periodo de recuperación largo, no es una cirugía que puede implicar un cambio en la expresión natural de la persona y no produce inflamación.

Únicamente implica la moletia de la inyección y si se utiliza en la forma indicada, da un efecto agradable en donde había una arruga muy notoria.

martes, 17 de noviembre de 2015

Despeja todas las dudas frecuentes sobre el Botox

Si quieres darle un toque de juventud a tu rostro, el Botox es una excelente opción. Es muy efectivo y es uno de los más usados en tratamientos para rejuvenecimiento facial.
A continuación te presentamos las preguntas más frecuentes antes de realizarte un tratamiento con Botox:

1.¿Qué es el Botox?

El botox es un medicamento que contiene toxina botulínica tipo A, sustancia utilizada para el rejuvenecimiento facial.

2.¿Cómo se aplica el tratamiento?

Con agujas muy finas y sólo a nivel intramuscular, produciendo un aislamiento en el músculo donde se inyecta.

3.¿Dónde es más efectivo?

Tiene óptimos resultados en arrugas de expresión, donde los músculos son responsables de su movimiento y formación. Los lugares de aplicación más demandados son el entrecejo, la frente, el orbicular de los ojos, etc.

4.¿Se puede aplicar en cualquier tipo de arruga?

En condiciones normales sí, pero en algunas hay que tener especial precauciones para no alterar la mímica facial.

5.¿Sirve sólo para tratar las arrugas o tiene alguna otra aplicación?

Se utiliza con gran eficacia para el tratamiento de la hiperhidrosis axilar – sudoración excesiva. Por supuesto también se puede aplicar en otras patologías neurológicas y musculares.

6.¿Es doloroso?

No, tan sólo produce una ligera molestia que dura apenas unos segundos.

7.¿Se necesita anestesia?

La aplicación de bótox no implica el uso de anestesia.

8.¿Se considera una intervención?

La aplicación del bótox bajo ningún concepto es considerada una intervención ni una operación de cirugía plástica.

9.¿ Se deben tomar calmantes antes o después?

No es necesario, pero todo depende del paciente a tratar.

10.¿Las arrugas desaparecen de inmediato o su defecto es gradual?

No existe una desaparición inmediata, se produce de manera progresiva, siendo visibles los resultados a partir de las primeras 36-48 horas, y alcanzando su efecto máximo entre los 12 – 14 días.

11.¿Cuánto dura su efecto?

Depende del paciente, pero su duración media está entre los 6 y 8 meses.

12.¿Desaparece poco a poco?

Al  igual que sus efectos se hacen visibles de manera gradual, la desaparición también es progresiva.

13.¿Lo absorbe la epidermis?

No.

14.¿Se pierde sensibilidad en la zona tratada?

No.

15.¿Y se pierde la movilidad de los músculos de la zona tratada?

Sí, y de hecho es el objetivo de la aplicación del bótox, conseguir la paralización de ese músculo.

16.¿Puede producir alergias?

No se han registrado casos en los que se hayan producido alergias por la aplicación de bótox.

17.¿Todo el mundo puede usarlo?

En principio sí, pero habría que ver las necesidades y demandas del paciente

18.¿Se puede realizar a cualquier edad?; ¿hay alguna edad más apropiada que otra?

Se puede realizar a cualquier edad

19.¿Cuándo se pasa el efecto la cara queda descolgada o aparecen más arrugas que antes?

No. Una vez que su duración ha remitido, nos e ha descrito ningún caso en el que el paciente tenga más arrugas o más flacidez en la piel de las que tenía antes de inyectarse bótox.

20.¿Se corre algún tipo de riesgo?

No se corre ningún riesgo si el tratamiento está bien indicado y realizado.

21.¿Queda un rostro natural?

Si el tratamiento se realiza de manera adecuada, y siempre por un profesional especializado, siempre queda natural.

22.¿Sirve para rellenar arrugas?

Hay que aclarar que el bótox no rellena arrugas, sólo elimina las arrugas de expresión bloqueando el músculo responsable de las mismas.

23.¿Tiene efectos secundarios?

No produce efectos secundarios, tan sólo en ocasiones aparece un pequeño hematoma en el punto de inyección.

24.¿Cuánto tiempo tengo que estar sin maquillarme después de las inyecciones?

Hay que mantener la cara limpia, sin maquillaje, al menos durante 4 horas.

25.¿Puedo tomar el sol o rayos UVA tras un tratamiento de bótox?

Sí, siempre a partir de las 24 hs.

26.¿Es mejor hacerlo a una hora determinada o en una fecha concreta?

Es totalmente indiferente la fecha u hora de su aplicación.

27.¿Puedo ponerme bótox si estoy embarazada?

No. Si estás o crees que pudieras estar embarazada debes decírselo a tu médico antes o realizarte cualquier tipo de tratamiento.

28.Una vez que te realizas el primer tratamiento, ¿ te ves obligado a repetir cada cierto tiempo?

Obligatorio no es, pero si se quieren mantener los efectos hay que ir repitiendo las sesiones. La buena  noticia es que con el tiempo los efectos se alargan y las sesiones se van espaciando.

29.¿Cuántos años puedo quietarme de encima con el bótox?

Es difícil arriesgarse a decir una cantidad exacta de años, depende mucho de cada paciente, pero el rejuvenecimiento natural de la cara es notable en todos.

30.¿Me saldrán más arrugas y más rápido si dejo de ponérmelo?

Nunca salen más arrugas por dejar de ponerte bótox. El proceso de envejecimiento seguirá en el mismo punto que antes de iniciar el tratamiento.

lunes, 9 de noviembre de 2015

Rinoplastia en hombres y mujeres

Es necesario partir de la definición del término Rinoplastia. Esto simplemente es el término con el que se conoce a la cirugía estética de Nariz, y ciertamente si es diferente entre hombres y mujeres. 

Para comenzar las características de la anatomía entres ambos sexos son bien diferentes, lo cual hace indispensable planear un procedimiento distinto. La piel en Hombres es mucho mas gruesa, los cartílagos mas grandes y rígidos, motivo por lo cual los cambios deben ser mas marcados en la estructura nasal para que apenas sean obvios sobre la piel que es en ocasiones renuente a tomar la forma de la nueva nariz, casi teniendo memoria de la forma anterior.  

Los procesos de inflamación tienden a durar mas de lo acostumbrado en una mujer, lo que obliga al paciente a seguir las recomendaciones del médico por un tiempo superior buscando la resolución del edema (hinchazón) postoperatorio. 

Socialmente hablando, no es definitivamente lo mismo, crear una nariz estética igual para un hombre que para una mujer. Al hombre no debe disminuírsele demasiado el tamaño, lo que haría ver demasiado fina y femenina su cara. Por otra parte una nariz pequeña dentro de una cara con pómulos marcados, mentón saliente y mandíbula cuadrada, no esta lejos de ser un mosco en un vaso de leche.

La definición de la punta, da una imagen mas femenina, incomodando con frecuencia al paciente masculino, por lo que debe evitarse al máximo buscar una punta demasiado fina, la no rima con un dorso ancho y unas alas grandes, así estas dos estructuras hayan sido previamente modificadas en búsqueda de esa concordancia que busca hacer el resultado agradable quien lo luce.

Lo que en cirugía plástica se conoce como ángulo nasolabial, que es el ángulo que se puede dibujar entre la base horizontal de la nariz y la piel vertical del labio, estéticamente hablando cobra vital importancia a la hora del resultado final, en hombres no debe sobrepasar los 90º , para evitar ver una apariencia de mujer, mientras que en ellas se acepta hasta 110º sin que se note “respingada” en exceso.

En la vista frontal, al hombre pareciera afectarlo mayormente la amplitud de las alas, un rasgo muy marcado en los individuos de raza negra y mestiza, mientras la mujer menos frecuentemente requiere en una rinoplastia la corrección de las alas nasales, salvo en las de raza negra preferiblemente.

Por el contrario en la vista basal, es decir desde abajo, mientras el hombre prefiere una forma elíptica de sus narinas (orificios nasales), a la mujer podría parecerle mas graciosa y femenina una forma fusiforme, es decir con cierta tendencia a tener puntas. Aunque los dos guardan mayor conjunción de criterios en lo que a tamaño se refiere.

Aunque es la técnica quirúrgica la que cambia para acomodarse al paciente, aun existe la errónea tendencia a pensar entre la gente, que se puede buscar parecer alguno o todos su rasgos físicos a los de otra persona, generalmente algún famoso el cual es tomado como modelo por el paciente para sugerir los cambios. 

Es importante como cirujano plástico, antes que intentar semejar la apariencia de un modelo, que probablemente no sea la opción mas adecuada para el paciente, encaminar su esfuerzo a realizar el mejor cambio acorde con el sexo, raza, y naturalmente a sus expectativas.

jueves, 5 de noviembre de 2015

Recomendaciones para el éxito de tu cirugía


• Consuma solo los medicamentos prescritos por el anestesiólogo o cirujano. Si desea o requiere consumir otro medicamento, consulte primero con el cirujano o anestesiólogo.

• Incremente la ingesta de líquidos.

• El paciente debe permanecer acompañado (a) los primeros días después de la cirugía, para ayudarle cuando lo necesite o en caso de presentar algún malestar

• Se recomienda tener una dieta blanda durante los primeros tres (03) días, incluya alimentos ricos en hierro (espinacas, hígado, jugo de uva, mora, remolacha), frutas, verduras y alimentos que contengan fibra para que le ayuden con su digestión y cicatrización. Evite lácteos y cítricos.

• Después de la cirugía le dejaran una curación con apósitos y micropore que usted no debe mojar durante los primeros tres (03) días, como tampoco manipular esto, esa es tarea exclusiva de la enfermera o el cirujano.

• Evite tener animales encima de la cama o en las superficies donde usted permanezca.

• Es indispensable que sus elementos personales de aseo estén siempre muy limpios y sean solo de uso personal, así como el baño. No olvide lavar sus manos antes y después.

• Evite baños de tina, piscinas, sauna, jacuzzi, bañeras hasta que el medico lo indique.
• Los masajes de drenaje linfático se iniciaran cuando el medico lo recomiende.

• Procure no usar ropa muy ajustada durante el postquirúrgico, en especial prendas que le tallen sobre las heridas.

• Evite broncearse durante los primeros 3 meses de la cirugía.

• No fume durante los primeros 3 meses y evite personas fumadoras a su alrededor, el cigarrillo altera la cicatrización, igualmente evite contacto con personas enfermas.

• La inflamación del postquirúrgico permanecerá hasta el tercer o cuarto mes, solamente después del sexto mes podrá apreciar el resultado final.

• Evite actividades físicas que impliquen realizar cualquier tipo de fuerza durante el primer mes siguiente a la cirugía, SIN EMBARGO A SUS ACTIVIDADES COTIDIANAS PUEDE REINTEGRARSE EN 3 DÍAS APROXIMADAMENTE.

• Si se presentan inquietudes, comuníquese con el cirujano o con su asistente.

miércoles, 28 de octubre de 2015

Mitos y Realidades sobre el Aumento de Senos


La Cirugía de Aumento de Senos es una de las más buscadas y alrededor del tema se dicen muchas cosas que queremos aclarar:

- Su resultado se ve poco natural

Si encuentras un buen cirujano plástico certificado, elegirá para ti un tamaño que se vea natural y el mejor lugar para el implante

- La recuperación es dolorosa

El tiempo de recuperación y el dolor varían de persona a persona. Algunos no sienten o experimentan poco dolor (en su mayoría mujeres que tenían grandes pechos a causa de la maternidad o ganado y perdido peso), mientras que otros tienen dolor en los primeros días, pero que se pueden controlar con analgésicos. 

- Los implantes son para quienes quieren senos grandes

Los implantes tienen varios tamaños, no sólo hay tallas grandes, algunas veces sólo desean que se vean un poco más firmes o subir una talla. Con el tamaño adecuado y un cirujano certificado los resultados serán excelentes.

- El aumento de senos dura toda la vida

Los fabricantes recomiendan reemplazar la prótesis cada 10 años 

- ¿Voy a tener el cuerpo perfecto

Un levantamiento de senos le dará una versión más grande de lo que ya tiene, a menos que también se realiza un procedimiento correctivo. E incluso con los senos más grandes pueden hacer que su cintura y caderas mirar más pequeña. Tener expectativas realistas significa que te sentirás feliz con los resultados ".

domingo, 18 de octubre de 2015

Bolsas de Bichats, adelagza tus mejillas y perfila tu rostro

Cuando una cara luce muy ancha o redonda, esto puede deberse a acumulación de grasa en las mejillas. 

La bolsa adiposa de Bichat es una acumulación de grasa ubicada a ambos lados de la cara. Aunque todas las personas las poseen, en algunos casos estos cojines grasos se desarrollan de manera exagerada dando como resultado un rostro demasiado redondo y abultado. Se hace necesario entonces realizar un adelgazamiento mediante la reducción de las bolsas de Bichat.

El volumen de esta grasa no necesariamente está relacionado con el peso corporal, y es por esto que muchas personas delgadas pueden presentar un rostro extendido y grueso que no corresponde a su peso corporal. 
Generalmente en las personas que presentan un contorno facial más redondeado, mejillas prominentes y pómulos poco definidos, estas Bolsas o Bolas de Bichat no se han atrofiado resultando ser de mucho mayor tamaño del deseado. Es para este grupo de pacientes que la Bichectomía representa una buena alternativa que logra contrarrestar este fenómeno que molesta.

Con la Bichectomía, al retirar estas bolsas adiposas y como resultado de la retracción del espacio en donde estaban contenidas, se logra disminuir específicamente el volumen de las mejillas de hombres y mujeres, haciendo relativamente más prominente los pómulos y la quijada, logrando mejorar el contorno facial, dando un aspecto de mayor esbeltez y armonía a los rasgos faciales.

Es así como las personas que optan por este procedimiento, al poco tiempo, se notan más delgadas y con un rostro mejor definido, lo que trae también como consecuencia en algunos casos, que estos aparezcan más juveniles.

El adelgazamiento facial mediante la resección de las bolsas de Bichat reduce el volumen de las mejillas brindando un aspecto de mayor carácter, lozanía y naturalidad.

miércoles, 7 de octubre de 2015

Reconstrucción de Seno, una alternativa post cáncer de seno

Muchas mujeres que se han hecho una mastectomía—una operación quirúrgica para extirpar todo el seno con el fin de tratar o prevenir el cáncer de seno—tienen la opción de hacerse más cirugías para reconstruir la forma del seno que fue extirpado.

Actualmente sólo a un 15-30% de las mujeres tratadas con mastectomía se les realiza un procedimiento reconstructivo. La reconstrucción mamaria pretende restaurar la simetría de estas pacientes, creando una “nueva mama” con unas características similares en tamaño, forma, contorno y posición a la mama contralateral, corrigiendo el defecto anatómico, preservando la salud y seguridad de la paciente e incluso llegando a tener que realizar un aumento de mamas.

La cirugía de reconstrucción del seno puede hacerse de forma inmediata o se puede postergar. Cuando la reconstrucción se hace de inmediato, el cirujano inicia la primera parte del proceso durante la misma operación de mastectomía. Se puede usar un método llamado mastectomía conservadora de piel para preservar una cantidad suficiente de la piel del seno que alcance para cubrir la reconstrucción.
Cuando se pospone la reconstrucción para más adelante, el cirujano inicia la primera etapa del proceso cuando el pecho ha sanado tras la mastectomía.

Una tercera opción es la reconstrucción inmediata postergada. Este método consiste en colocar un
expansor de tejido debajo de la piel durante la mastectomía para preservar el espacio para el implante, mientras que se analiza el tejido que se ha extirpado. Si el equipo de cirujanos decide que la mujer no necesita radioterapia, se puede colocar sin demora un implante en el lugar donde estaba el expansor de tejido. No obstante, si la mujer debe recibir radioterapia después de la mastectomía, la reconstrucción del seno puede postergarse hasta luego de finalizar la radioterapia.

¿Qué ventajas tiene la Reconstrucción Mamaria Inmediata?
Las ventajas de la reconstrucción de mamas inmediata incluyen reducción en costos, resultados estéticos superiores y menos afectación psicológica que las pacientes a las que se realiza reconstrucción diferida. No todas las pacientes son buenas candidatas para la reconstrucción mamaria inmediata; es una excelente opción para mujeres con estadios tempranos de la enfermeda. Es esencial trabajar con un equipo cirujano familiarizado con el proceso reconstructivo en el momento de la mastectomía.

Después de una reconstrucción del seno, ¿qué tipo de cuidados de seguimiento y rehabilitación se deben tener?

Todos los métodos de reconstrucción del seno aumentan la cantidad de efectos secundarios que la mujer puede tener en comparación con los que se presentan después de la realización de solo una mastectomía. El equipo médico que atiende a la paciente la tendrá bajo cuidadosa observación después de la cirugía para detectar complicaciones, algunas de las cuales pueden ocurrir meses o incluso años después 
Las mujeres que se han hecho una reconstrucción con tejido autógeno pueden necesitar fisioterapia para ayudarlas a compensar por la debilidad que sentirán en el sitio de donde se extrajo el tejido para el injerto, como puede ser el caso de la debilidad abdominal Los fisioterapeutas pueden recomendar ejercicios para que la mujer recobre la fuerza, se adapte a las nuevas limitaciones físicas y pueda determinar cuál es la manera más segura de llevar a cabo sus actividades diarias.

jueves, 1 de octubre de 2015

¿Cómo debo alimentarme en mi post operatorio?

Cuando te realizas una cirugía estética debe tener en cuenta que tu alimentación en el Post operatorio debe ser balanceada. No se trata de una dieta estricta ya que el cuerpo debe recuperarse, pero si debes apuntar a consumir alimentos que te ayuden en tu proceso de recuperación y cicatrización.

Las proteínas se encuentran en la carne, huevos, lácteos y leguminosas se deben consumir diariamente como mínimo 2 porciones. El cuerpo las utiliza como materia prima para construir el tejido que finalmente cerrara las heridas. Además con ellas se fabrican los anticuerpos que nos protegen de infecciones. 

Hidratarse es parte fundamental para recuperarte, ya que en la cirugía se pierden líquidos. Abundante agua y jugos naturales sin azúcar, son los más recomendados.

Comer frutas y mucha fibra también ayuda al proceso, ya que necesitarás regular tu tránsito intestinal. Evita un poco los lácteos para evitar molestias con tu intestino.

Evita lo más que puedas las grasas, no ayudan en tu cicatrización. Es preferible que comas tus alimentos asados o cocidos.

No es recomendable comer nada nuevo. Por ejemplo si no se consume mariscos, el post operatorio no
es momento para probarlos. Los alimentos nuevos podrían causar molestias gastrointestinales que se confunden con complicaciones causando confusión y preocupación. 

Higado, mora también son parte importante por la cantidad de hierro que aportan a tu cuerpo.

Sigue todas las instrucciones de tu médico y tendrás unos excelentes resultados!! 

martes, 22 de septiembre de 2015

Tips para mantenerte bien después de tu cirugía estética

El estilo de vida es el conjunto de comportamientos o actitudes cotidianos que realizamos, pero  algunos de ellos pueden no ser muy saludables. Nuestra crianza, nuestras tradiciones, hábitos y conductas moldean nuestro estilo de vida y conllevan a la satisfacción de nuestras necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida.

Debido al ritmo acelerado de la vida actual y a la cantidad de alimentos nocivos para nuestra salud, tener un estilo de vida saludable es algo difícil. Pero es algo que podemos cambiar de una forma sencilla, sólo es cuestión de decidirnos a sentirnos mejor con nosotros mismos, más aún si acabamos de realizarnos una cirugía estética.

Para llegar a tener un estilo de vida saludable, a continuación presentamos estos sencillos hábitos que debes seguir:

1. ALIMENTACIÓN SANA Y BALANCEADA. Consume regularmente alimentos con baja densidad energética (frutas y vegetales), un bajo contenido de grasa animal y sales. Procura también llevar una dieta balanceada (por ejemplo, si comes comida rápida procura que sean ensaladas). De esto depende mantener tu cuerpo moldeado.

2. ACTIVIDAD FÍSICA. Realiza Actividad Física* con frecuencia. Recomendamos realizar al menos 30 minutos de alguna actividad física 4 o 5 veces a la semana, ideal que sea entre 1 hora y 1 hora y media. Al hacer ejercicio mejoramos la oxigenación, la circulación y los músculos de nuestro cuerpo. Así mantenemos nuestra figura después de una cirugía estética.

*No es lo mismo la actividad física que hacer ejercicio. Mientras el ejercicio es un movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo, la Actividad Física es cualquier movimiento corporal, desde sentarse y pararse, caminar, subir por las escaleras, etc.

3. MANTENIMIENTO CORPORAL. Cuida tu higiene personal (cepilla tus dientes después de cada alimento, lávate las manos frecuentemente, humecta la piel de tu cara y cuerpo, aplica tratamientos a tu cabello, etc.) Recordemos que si no nos sentimos bien, no nos vemos bien.

4. NO FUMAR. Evita fumar o respirar el humo del cigarrillo de alguien más. Nos ayuda a cicatrizar y a una correcta oxigenación de la piel.

5.    MODERAR EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS. Lo ideal es que no consumas bebidas alcohólicas, pero si lo haces, procura un consumo infrecuente y responsable, que no represente un riesgo para tu salud.

6.     PIENSA SALUDABLE. Piensa positivo. Nuestra armonía no sólo debe ser física; es primordial mantenernos en armonía por dentro para vernos y sentirnos bien. Factores psicosociales como la familia, el trabajo, la pareja pueden afectar nuestras emociones. Procuremos no reaccionar negativamente hacia los problemas, y afrontarlos con una actitud positiva. 

¿Conoces algún consejo que quieras añadir en nuestro blog? 

jueves, 10 de septiembre de 2015

¿Te ejercitas después de tu cirugía de abdomen?

Una cirugía estética de abdomen, conocida como abdominoplastia, es un procedimiento quirúrgico que se realiza para eliminar la grasa no deseada alrededor del abdomen. El procedimiento también elimina el exceso de piel y tiene como objetivo fortalecer los músculos abdominales. 

¿Debo hacer ejercicio después de mi abdominoplastia?

Muchos pacientes suponen de manera equivocada que no necesitan hacer ejercicio después de la abdominoplastia. Por el contrario, hacer ejercicio después de esta cirugía es fundamental para mantener la nueva figura. De hecho, el ejercicio es aconsejable incluso para los pacientes que no tenían una rutina de ejercicio antes de la liposucción de abdomen, apenas el cirujano plástico les indique que es seguro. 

El ejercicio después de la abdominoplastia ayudará a la recuperación y a reducir la inflamación, tonificar los músculos, además de disminuir la probabilidad de que se formen coágulos sanguíneos inmediatamente después del procedimiento. Además, el ejercicio es esencial para cualquier estilo de vida saludable, y ayudará a los pacientes a tonificar y afirmar todo el cuerpo.

¿Se puede hacer ejercicio físico después de la operación?

No se recomienda que hagamos nada de ejercicio durante las dos primeras semanas después de la operación ya que al hacer ejercicio nos podríamos dañar la cicatriz. Esta claro que no se puede hacer ejercicio físico pero lo que si podemos hacer es salir a caminar. Podemos salir a caminar durante un periodo de tiempo corto y aumentarlo cada día a más. Es de lógica que no te puedes poner unos tacones para salir a pasear después de ser operada (caso de la mujer). Lo que se recomienda es que te pongas unas zapatillas cómodas.

¿Porque no se puede hacer ejercicio antes de dos semanas?

El por qué es bastante sencillo, no se puede hacer ejercicios o deportes porque al realizarlos contraemos siempre la zona abdominal de nuestro cuerpo. Esta contracción es muy molesta e incluso dolorosa para las personas que acaban de salir de una operación de abdominoplastia.
Entonces, ¿Cuando puedo empezar a hacer ejercicio?

Se recomienda que después de la 4 – 5 semana, se puede empezar a hacer ejercicio físico o actividad deportiva. En este tiempo la cicatrización ya se ha curado. Lo que si se recomienda es que no empecemos a hacer ejercicio o deporte de la misma forma que antes. Tomate tu tiempo y empieza poco a poco. También te aconsejamos que te pongas alguna camiseta elástica para que tengas mayor sujeción al hacer deporte.

¿Algunos ejercicios para quitar la tirantez del abdomen después de la operación?
Si, los ejercicios recomendados son sin duda los de:

– Yoga
– Pilates
Estos ejercicios nos ayudan a recuperar la elasticidad de nuestros músculos.

jueves, 3 de septiembre de 2015

Mentoplastia, mejorando el perfil de tu rostro!

Si deseas mejorar el perfil de tu rostro, la Mentoplastia es una excelente opción. Proyectar el mentón hacia adelante si es pequeño o retroproyectarlo si al contrario, es muy largo.

En algunas ocasiones es necesario utilizar un implante, pero para que el cirujano tome esa decisión, es necesario mirar el cierre de su mordida.

También el otorrino evalúa que no vaya a tener el paciente un problema en las vías aéreas superiores como una obstrucción nasal, el cual debe ser corregido y si clínicamente la mordida es normal, se puede proceder a la mentoplastia de aumento sin otro requisito.

Es una cirugía de aproximadamente una hora de duración, ambulatoria y de una recuperación sencilla. 

Lo más importante es hacer una buena evaluación del paciente, como se comentó al inicio, para conocer bien el paciente y recomendarle  la solución integral del área. 

La Cirugía de Mentón puede entonces asociarse a otros procedimientos como liposucción en cuello para mejoría de la papada, bichectomia para disminuir los cachetes o Rinoplastia mejorando la forma y proyección nasal. O realizarse como procedimiento único.

Es muy satisfactorio ver el resultado final de los pacientes que se realizan una cirugía de mentón o mentoplastia,  el perfil mejora y los pacientes definitivamente aumentan mucho su proyección de seguridad por tener unos rasgos mucho más definidos

domingo, 23 de agosto de 2015

¿Buscando la forma de verte más joven?

Todos sabemos que con el paso del tiempo, la piel va perdiendo elasticidad, se van formando surcos y pliegues en el rostro, además de cúmulos grasos. 

Las palabras rejuvenecimiento facial, parecen ser una utopía en la mente de muchas mujeres avanzadas en edad, puesto que tienden a ver esta posibilidad como algo muy complicado 

La Ritidoplastia o Rejuvenecimiento Facial es una cirugía estética que devuelve la juventud y lozanía al rostro de manera natural, estirando la piel sobrante y sin marcas evidentes.

Usualmente consiste en la remoción del exceso de piel facial y la reposición de los planos profundos, así como la regularización de los contornos faciales, principalmente a nivel de mejillas y cuello.

Generalmente esta cirugía va acompañada también de otras como Blefaroplastia y pexia de cejas. 

Las pacientes que consultan por rejuvenecimiento facial, son generalmente mujeres de edad adulta, quienes aún desean verse y sentirse jóvenes, son mujeres que ven el paso del tiempo en su piel, pero que aún no han perdido del todo algo de elasticidad en ella. 

Hay que tener en cuenta que el lifting facial, que es una operación que busca el rejuvenecimiento facial, no es un proceso que vaya a frenar los efectos de la edad, estos seguirán sucediendo, pero si revierte los daños ya causados en el rostro, tensando los músculos de la cara, redistribuyendo la piel y eliminando ciertos cúmulos grasos.

Cuando el corazón y la mente son jóvenes, debes verte como te sientes. 


jueves, 20 de agosto de 2015

Ensaladas para vivir saludablemente

Como la palabra indica, una ensalada es una mezcla de cosas variadas, aderezadas de diversas formas, por lo que cuantos más ingredientes contenga, más honor le hace a su nombre.

Es uno de los platos que más ha evolucionado en los últimos tiempos, pasando de estar formado por algunas hortalizas, a contener todo tipo de ingredientes, aliños y hasta ingredientes a distintas temperaturas.

Sin embargo, los componentes vegetales crudos: verduras, hortalizas y frutas -que juegan un papel esencial en el conjunto de una alimentación sana y equilibrada- siguen siendo sus principales ingredientes.

Las ensaladas nos proporcionan la oportunidad de consumir estos alimentos crudos, que es en la forma en que conservan todas sus propiedades (vitaminas, minerales, fibra) y de saciar nuestro apetito con ingredientes de bajo contenido calórico, con lo que mantenemos a raya nuestros kilos de más.

Las ensaladas también admiten frutas, cereales, legumbres, frutos secos… y también muchos tipos de
aderezo, con lo que la variedad se convierte en infinita. El único tope está en el que nuestra imaginación nos imponga.

Según los expertos, lo ideal es consumirlas como entrada en una comida, ya que estimulan la formación de jugos gástricos, necesarios para una buena digestión.

Tienen también otra gran e interesante virtud: las hortalizas y verduras crudas que las componen, nos obligan a una buena masticación.

Si quieres llevar un estilo de vida saludable y cuidar tu figura después de tu cirugía estética, consume ensaladas a diario y en porciones suficientes, notarás los resultados.

¿Alguna receta de ensalada que quieran compartir con nosotros?

miércoles, 12 de agosto de 2015

¿Quieres una cola espectacular?

Para el aumento del contorno de los glúteos  existen dos técnicas quirúrgicas avaladas por la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica:
La inyección o injerto de grasa, y la colocación de implantes o prótesis de silicona.

INYECCIÓN O INJERTO DE GRASA:
Es una novedosa técnica que ofrece resultados naturales y estéticos en aquellas personas que desean aumentar el volumen de sus glúteos y que no quieren implantes o prótesis de silicona. La inyección de grasa tiene la ventaja de que permite al cirujano colocar la cantidad necesaria en aquellas partes que sean requeridas, facilitando el modelado de los glúteos. 

Por otra parte la inyección de grasa no tiene los inconvenientes posibles de rechazo, de formación de cápsulas o asimetrías como en los casos de las prótesis glúteas de silicona. De hecho cada día ésta técnica es más utilizada para aumentar el volumen de los glúteos en vez de utilizar implantes o prótesis. Además la técnica es más sencilla y no causa dolor en el postoperatorio como en la cirugía con prótesis.

La técnica consiste en aspirar grasa de alguna parte del cuerpo (cadera, muslos, cintura o espalda), para luego inyectarla en las zonas de los glúteos que necesiten ser tratadas, a través de dos incisiones pequeñas. Esto da un forma más natural a los glúteos.
La técnica de inyección de grasa de los glúteos se puede realizar con anestesia general, peridural  o
local con sedación endovenosa.

El principal inconveniente es que cerca de un 30% de los pacientes operados, pueden presentar una reabsorción de la grasa inyectada, lo que hace necesario un segundo procedimiento de injerto o inyección.

Los glúteos se sentirán naturales nuevamente después de unas 4 a 6 semanas posteriores a la cirugía. Debido a que la nueva forma de los glúteos es creada por sus propias células vivas de grasa, su resultado parecerá y se sentirá normal. Usted incluso no podrá distinguir que se ha inyectado grasa en esas áreas.

Se debe usar una faja quirúrgica elástica por 3 a 4 semanas después de la cirugía para mantener la nueva forma del glúteo. A las 24 horas posteriores a la cirugía, deberá iniciar sesiones de drenaje linfático y de ultrasonido para disminuir la inflamación, las durezas y acelerar el proceso de curación.

PRÓTESIS GLÚTEAS:
Esta cirugía está indicada en personas muy delgadas y que no tienen suficiente cantidad de grasa para ser injertada y dar un volumen satisfactorio a los glúteos.

Para realizar dicha intervención se utiliza una incisión interglútea muy corta, luego debajo del músculo mayor o dentro del mismo se realiza un bolsillo donde se alojará la prótesis de silicona.  Esta prótesis es de forma redonda u ovalada según sea la forma deseada para los glúteos.

El resultado de esta intervención suele ser muy satisfactorio tanto para el paciente como para el médico

La opción que escojas debe ser concertada con tu cirujano plástico. Queremos asesorarte. 

jueves, 6 de agosto de 2015

¿Quieres verte más joven? Rejuvenecimiento facial en manos expertas

Para aquellas personas que inician con signos de envejecimiento, este es el manejo ideal. Debido a la acción de gravedad todos los tejidos caen y los tratamientos médicos no son suficientes para obtener un buen resultado.

La ritidoplastia mejor conocida como levantamiento facial, trata de movilizar toda la musculatura facial con el propósito de dar a la persona la apariencia más joven.

Este procedimiento está tan popularizado a nivel mundial que cada vez se realiza a etapas más jóvenes para que el cambio del pre y el post operatorio no sea tan brusco y la persona obtenga un resultado muy natural.

Las cicatrices son prácticamente invisibles ya que van desde el cuero cabelludo a través del trago bordeando la región auricular a nivel posterior y se oculta en la línea de implantación del cuero cabelludo. Este procedimiento puede ser realizado al mismo tiempo con la cirugía de los párpados o de forma separada.


Después de la cirugía, el paciente por lo general regresa a su casa el mismo día. Es importante protegerse del sol por lo menos un mes y tener el hábito de aplicarse bloqueador solar. El resultado será maravilloso y la idea es que se vea natural.

Si estás interesado/a te esperamos!! 

¿Hambre? Aprende cuáles son los alimentos más saciantes

¿Quieres alimentarte de forma saludable pero no sabes cómo calmar tu apetito para no pasar hambre? ¿Eres de esas personas que cuando sienten hambre no pueden evitar la tentación y comen cosas de las que luego se arrepienten?

No es necesario arrepentirte, los remordimientos en cuestiones de alimentación nunca son buenos, es mejor tomarnos pequeñas licencias y disfrutar de lo que nos hemos comido, lo que ocurre es que puedes aprender a controlar tu apetito voraz con alimentos que te sacien y te proporcionen los nutrientes y la energía que tu cuerpo necesita.

Aunque parezca mentira, los alimentos ricos en grasas y azúcar no son los que mayor poder de saciedad tienen. Los alimentos más saciantes son aquellos ricos en proteínas, fibra y agua.

Es un hecho demostrado que los alimentos con alto contenido proteico quitan el hambre, ese es uno de los motivos por los que han triunfado determinadas dietas hiperprotéicas. Estos alimentos nos proporcionan la sensación de “haber comido más”.

¿Hambre? Alimentos saciantes

También producen gran sensación de saciedad las frutas y verduras debido a su contenido en fibra y agua, así como los alimentos integrales.

Entre los alimentos acuosos que nos ayudan a calmar el hambre se encuentran los yogures líquidos, las sopas y los caldos.

El yogur líquido tiene la ventaja de los alimentos acuosos y de los proteicos, además es una opción adecuada incluso para llevar al gimnasio debido a que se puede tomar en cualquier lugar.

Las sopas y los caldos proporcionan gran sensación de saciedad debido a su alto contenido en agua y a su temperatura caliente (la comida caliente tiene mayor poder saciante)

Las legumbres son otro de nuestros aliados. Preparadas de la forma adecuada quitan el hambre y aportan pocas calorías con gran cantidad de proteínas y fibra.

¿Hambre?  Aprende cuáles son los alimentos más saciantes

Ya sabes, elige tus alimentos de forma adecuada y evitarás pasar malos ratos por culpa del hambre. No se trata de comer menos, sino de comer mejor.

lunes, 27 de julio de 2015

La alimentación y la estética

La figura humana revela el equilibrio y armonía de una persona en sus aspectos: físicos, mentales y emocionales. El peso, la talla, la piel, el cabello, la figura de proporciones armoniosas, son una revelación de este estado.

Recomendaciones sobre peso-belleza. Estética

Es por eso que debemos tener en cuenta los requisitos indispensables para conseguirlo: sana alimentación, ejercicio adecuado, descanso y sueño reparador, equilibrio mental y emocional.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. A través de ella manifestamos lo más interno de nuestro organismo, la toxicidad de la sangre, las deficiencias digestivas, los trastornos intestinales, los estados  emocionales y mentales. Por eso es imposible tener una piel de buena calidad, limpia, estética, sana, tratándola solo externamente o suprimiendo sus alteraciones: cauterizando, etc.

La alimentación y la estética

Lo que aparece en la piel en ocasiones nos alarma y debemos atender al origen de esa manifestación.
La primera sugerencia para mejorar el aspecto de nuestra piel es un proceso de desintoxicación del organismo. Por medio del mismo, las sustancias negativas (por ejemplo, los radicales libres) que se encuentren dentro de nuestro organismo saldrán a flote para desaparecer y por consiguiente nuestro cuerpo se librará de ellas y podrá irradiar un mejor aspecto.

Hábitos de salud y alimentación:

Logrado el bienestar y equilibrio corporal, debemos tener en cuenta la importancia de mantenerlo.

Este consejo es muy importante ya que el proceso es continuo en el tiempo y lo ideal siempre será conservar los hábitos de salud y por ende de peso, que permitan que puedas lucir un aspecto radiante y de forma natural.
La combinación perfecta entonces sería alimentación sana y equilibrada, actividad física regular de al
menos 30 a 40 minutos por día y como broche de oro. que tomes suficiente agua. Siempre teniendo en cuenta tu condición de salud, tu médico evaluará si estás en condiciones de hacer actividad física y de qué intensidad.

¿Consideras que existe un patrón de belleza o de estética de acuerdo al peso? Cuéntanos que piensas sobre este interesante tema que afecta directamente tu salud y autoestima.

domingo, 19 de julio de 2015

Alimentos que debes evitar por las noches

Muchas veces llega la hora de dormir y tenemos ganas de comer. Uno de los errores más perjudiciales para la salud es ingerir una gran cantidad de alimentos antes de irse a la cama.
Algunos de ellos nos perjudican especialmente, ya que exigen una digestión prolongada, la cual a veces coincide con nuestras horas de sueño, provocándonos malestar e insomnio, además de unos kilos de más.

Las costumbres de la actualidad hacen que el único momento de reunión familiar sea durante la cena. Sin embargo, esto no es bueno para la salud.

Por ejemplo, tendrás malestar estomacal, te sentirás pesado y no conseguirás conciliar el sueño tan fácilmente. La indigestión te puede durar hasta el otro día y al levantarte, no tendrás fuerzas para hacer nada. Los que desean bajar de peso, deben saber que lo que se ingiere después del atardecer se reserva y no se convierte en energía, por lo que no ayuda en el proceso.
Comer mucho en la noche también puede producir más ganas de ir al baño en la madrugada, cortando el sueño, despertarse a cada hora, etc.

¿Qué alimentos evitar comer en la noche?

Tu dieta diaria debe ser sana y debes cuidarte mucho de ingerir aquellos ingredientes que no son buenos para ti y tu salud. A la hora de la cena, evita o simplemente elimina estos alimentos:

*Comida chatarra: no es buena en ningún momento del día, pero durante la noche sobrecargará tu estómago y no te permitirá hacer una buena digestión. Evita las pizzas, las patatas fritas y las hamburguesas.

*Carbohidratos y azúcares: porque hacen que suba abruptamente el nivel de glucosa en sangre, lo que causa problemas con el sueño.

*Carnes rojas: son difíciles de digerir porque cuentan con una gran cantidad de proteínas. No se recomienda si se desea dormir bien y un descanso agradable. Cuidado con otras carnes, como blancas, porque si se comen en demasía producen los mismos efectos.

*Picantes: cuesta su digestión y los químicos estimulan los sentidos, no permitiendo descansar ni dormir.

*Cereales dulces: déjalos para la mañana, porque tienen azúcar. Si quieres comerlos, que sean naturales.

*Cafeína: se encuentra tanto en el café como el té y el chocolate, así como en los refrescos de cola.
Harán que estés “en alerta” toda la noche, o al menos algunas horas, según la cantidad que hayas consumido.

Otra de las recomendaciones es que evites comer grandes platos o repetir, mejor es comer poco, sano y dejar las mayores ingestas para la mañana o el mediodía. Recuerda la frase: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”.

martes, 14 de julio de 2015

Para que no engordes en vacaciones

Algunos comienzan las vacaciones ahora, otros las disfrutarán más adelante y otros quizá este año no tengan vacaciones. No obstante y sea cual sea su caso, seguro que encontraremos a muchos disfrutando de esta época del año y algunos cargando con facilidad algunos kilos de más.

Sabemos que el verano a veces puede causar estragos y con tantas salidas y cambios de horarios, nuestro estado de forma empeora. Por eso mismo queremos darles algunos consejos para evitar que estas vacaciones se peguen un susto con la báscula o con el botón de sus pantalones:

Muévete mucho: puede parecer un básico, pero algunos durante las vacaciones, en lugar de moverse más, se mueven menos. Es importante aprovechar el buen tiempo para hacer rutas caminando o sencillamente utilizar más el transporte tradicional, ir a pie, para desplazarnos a cualquier lugar.

Intenta practicar ejercicio físico: aunque vayamos a otro lugar de vacaciones, si no queremos seguir yendo al gimnasio, siempre podemos salir a trotar, nadar en la piscina o practicar algún otro deporte que nos guste y si es en pareja, con nuestros familiares o amigos, mucho mejor.

Planificar las salidas: otro de los pecados más grandes que se cometen en vacaciones es el de salir
demasiado a comer fuera. No es que no se pueda, si la economía lo permite es totalmente factible, pero hay que intentar elegir alimentos saciantes y nutritivos además de evitar consumir bebidas azucaradas o sencillamente calóricas y que contengan alcohol.

Cuidar la alimentación: que nos vayamos de vacaciones no quiere decir que tengamos que alimentarnos mal o consumir en exceso productos que pueden perjudicar nuestra salud. Siempre podemos seguir manteniendo una alimentación saludable, con la cual además nos sentiremos mejor y podremos disfrutar más de cada día sin problemas de pesadez de estómago.

Buscar actividades de ocio en movimiento: durante las vacaciones a veces aprovechamos para ver a nuestras amistades o familiares, pero no tiene porque ser sentado en algún lugar mientras tomamos algo, podemos planificar alguna actividad tipo senderismo, en la cual podremos disfrutar de buenos momentos con nuestros seres queridos, sin dejar de movernos.

Cuidarte debe ser todo un placer y no un sacrificio, disfruta tus vacaciones!!

domingo, 5 de julio de 2015

Recomendaciones de viaje antes de tu cirugía

- Camina de 20 a 30 minutos diarios mínimo dos semanas antes de la intervención quirúrgica.

- No tomes medicamentos que anti-coagulantes durante las dos (2) semanas previas al procedimiento. Algunos de ellos son: Aspirina, Alka-Seltzert, Asawin, Mejoral, Winadol, Dristan, Sevedol, Ibuprofeno, Motrin, entre otras.

- Confirma la fecha de llegada al país de destino y la reservación del hotel si así lo requieres.

- Confirma la fecha de la cirugía y asegúrate que tengas los días previos a la cirugía necesarios para realizarte los exámenes prequirúrgicos y obtener sus resultados.

- Durante el vuelo, camina en el pasillo 10 minutos cada hora.

- Flexiona y extiende los tobillos y rodillas periódicamente durante el viaje; evita cruzar las piernas; cambia frecuentemente de posición mientras estás sentada(o).

- Consume líquidos frecuentemente para evitar la deshidratación.



- Viaja con ropa cómoda, suave y no ajustada (evita cinturones, jeans, telas sintéticas).

- Descarta los agentes que favorecen la inmovilización (sedantes, hipnóticos, bebidas alcohólicas).

- Suspende la ingesta de alcohol y cigarrillo. Recuerda que estos pueden incrementar el riesgo de formación de coágulos, además de retrasar el proceso de cicatrización.

- En los días siguientes a tu llegada al país mantente atenta sobre un posible exceso de inflamación o dolor intenso en miembros inferiores, debido al viaje.

- Ten en cuenta el tiempo estipulado por la Aeronáutica Civil colombiana para salir del país: Mínimo 5 días después de procedimientos quirúrgicos en cara, y mínimo 10 días para procedimientos quirúrgicos realizados en el cuerpo.

Para reservar tu cupo en la clínica y en nuestra agenda, debes escribirnos con tiempo. ¡¡

miércoles, 1 de julio de 2015

Cirugía estética de las orejas

Es una intervención solicitada con frecuencia por adolescentes e incluso niños, por los problemas psicológicos y sociales que conlleva.

Dependiendo de la edad del paciente a tratar, la intervención se puede realizar bajo anestesia general o local. La incisión se suele hacer por detrás de la oreja, dejando por tanto una cicatriz prácticamente invisible. 

A partir de esta incisión se remodela el cartílago de la oreja, haciendo que se pliegue en los sitios adecuados y extirpando una elipse de piel, que se sutura. 

Se coloca un vendaje que modele las orejas para que curen en posición correcta. Una vez retirado (a la semana) se quitan los puntos y se coloca una cinta elástica durante dos semanas para evitar que durante el sueño se plieguen las orejas hacia delante. 

El resultado de la operación es permanente. Rara vez es necesario un retoque y las complicaciones, ya sean cutáneas o del cartílago, son excepcionales. 

Además de las orejas existen otros problemas que también pueden solucionarse con cirugía. También pueden mejorarse quirúrgicamente los lóbulos alargados y los lóbulos rasgados. El cirujano plástico también puede reconstruir una nueva oreja cuando se nace sin ella o cuando se pierde por un traumatismo.

Si usted está pensando en someterse a una intervención de Cirugía Plástica o Estética, acuda a un Especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva.


martes, 23 de junio de 2015

Frontoplastia, dale a tu cara un aspecto más juvenil

Esencialmente destinada a suavizar las arrugas en la frente, la frontoplastia o elevación de cejas es un procedimiento quirúrgico que también puede ayudar a levantar las cejas caídas, abrir los ojos y dar a la piel de la cara una apariencia mas lisa para lograr un aspecto más juvenil.
La elevación de cejas se ha convertido en un procedimiento cada vez más popular y se hace a menudo en combinación con con el rejuvenecimiento facial o la blefaroplastia para crear un efecto más duradero. 
Es importante identificar las áreas que demuestran mayor envejecimiento en su rostro. Si la parte superior de la cara es flácida y tiene pliegues notables, la elevación de cejas puede ser el procedimiento indicado. Sin embargo, para la piel floja en la parte baja de la cara o la papada y alrededor de la mandíbula o el área del cuello, un lifting o rejuvenecimiento facial puede ser una opción más adecuada; incluso procedimientos adicionales, tales como la cirugía de párpados, pueden ser necesarios para lograr el resultado deseado.
Existen diferentes técnicas para la elevación de cejas. Las dos principales opciones son la técnica abierta original y la elevación de cejas endoscópica. El procedimiento más adecuado para usted depende de la estructura de su cara, la condición de su piel y del cuero cabelludo debido a que el cirujano debe decidir donde ubicara las incisiones. Con ambas técnicas, los músculos y los tejidos subyacentes de la frente se estiran y reposicionan eliminando el exceso de piel.
Según el procedimiento  realizado, el paciente puede regresar a casa después de unas horas. La mayoría de los pacientes vuelven a sus actividades laborales después de 7-10 días – aunque esto a menudo puede suceder más pronto.
Beneficios 
La forma de las cejas y su posición pueden hacer una gran diferencia en como nos vemos. La cirugía de elevación de cejas o frontoplastia puede elevar las cejas caídas a hacer que sus ojos parezcan más abiertos, así como eliminar la piel floja en la frente para reducir la apariencia de líneas y arrugas.
Sólo cirujanos calificados con la formación adecuada deben realizar el procedimiento de estiramiento de frente, elevación de cejas o frontoplastia. Asegúrese de investigar antes de tomar su decisión y escoja un especialista de buena reputación y con experiencia.