martes, 28 de abril de 2015

Ensalada de Mango y Pollo

Ingredientes
4 tazas de mix de lechugas trozadas a mano.
½ mango cortado en cubos medianos.
1 pechuga de pollo cocida y cortada en cubos medianos.
50 gramos de queso parmesano rallado.
50 gramos de nueces picadas pequeño.
Para el aderezo
½ mango cortado en cubos pequeños.
50 ml de mayonesa.
50 ml de yogurt natural light.
1 cucharada de Mostaza
1 cucharada de miel.
Sal y pimienta al gusto.
Preparación
•    Para el aderezo licuar todos los ingredientes hasta obtener una salsa ligera.
•    Servir poniendo de cama las lechugas, encima el mango, el pollo y las nueces.
•    Terminar espolvoreando el queso.
•    Bañar con el aderezo.
·         Disfrutar y ser feliz!

domingo, 19 de abril de 2015

¿Qué hacer con la piel que nos sobra tras adelgazar? Explicación de la Cirugía Post Bariátrica

La piel es el órgano más grande del cuerpo y tiene la capacidad de crecer. Cuando subimos de peso, la piel se estira y cuando logramos adelgazar, el tejido interno disminuye, pero la piel se mantiene estirada. Aparece entonces un exceso desmedido de piel que puede modificarse con esta cirugía.

Después de la pérdida masiva de peso, ya sea por la cirugía bariátrica o por cualquier otro medio, quedan algunas secuelas debido al excedente y pérdida de elasticidad de la piel, que no se ajusta al nuevo tamaño corporal. Estas secuelas suelen ser más notorias en brazos, mamas, abdomen, glúteos y piernas.
La cirugía plástica post bariátrica (ya sea estética o reparadora) elimina el excedente de grasa y piel y mejora el tono de los tejidos. El resultado es un aspecto más armónico para el cuerpo, con contornos más suaves. En muchos casos, la cirugía plástica no sólo mejora el contorno corporal, sino que corrige trastornos funcionales que afectan la vida cotidiana, y por eso son considerados procedimientos de cirugía reparadora.
¿Cuál es el momento ideal para operarse?
El momento ideal para realizar la cirugía es cuando se logra estabilizar el peso por un período mínimo de 3 a 6 meses, lo que suele ocurrir 12 a 18 meses después de la cirugía bariátrica, y que se haya logrado estabilizar el IMC (Índice de Masa Corporal)
En ciertos casos en los que no se logre llegar al peso o IMC recomendados, es aceptable realizar una cirugía reparadora para aliviar síntomas locales en caso de presentarlos (irritación crónica y lesiones cutáneas, dificultad para aseo personal y actividad cotidiana). Esta situación debe ser cuidadosamente evaluada por el cirujano y todo el equipo médico.
Cirugías Plásticas Post Bariátricas más frecuentes
La “dermolipectomía abdominal” y la “dermolipectomía de la cara interna de los muslos” se realizan frecuentemente. Estas son áreas del cuerpo que quedan muy afectadas por la pérdida masiva de peso, pudiendo causar grandes molestias y trastornos funcionales.
Otros procedimientos frecuentes son: mastopexia (levantamiento de mamas), dermolipectomía de brazos, dermolipectomía circunferencial (en cinturón)
¿Cómo se realiza la cirugía?
Se utiliza anestesia general y se hacen incisiones en la piel para eliminar su excedente. Todos los procedimientos de contorno corporal requieren de dichas incisiones. En muchos casos, estas pueden ser extensas. Su longitud y forma dependerán de la cantidad y la ubicación del excedente de piel a ser eliminada, así como de la preferencia personal y el juicio del cirujano. Las técnicas más modernas utilizan incisiones que se colocan en lugares estratégicos, que pueden ser ocultadas por la mayoría de los tipos de ropa.
Todo el contorno corporal se realiza a menudo en etapas. La posibilidad de combinar distintos procedimientos en la misma cirugía depende del estado de salud general del paciente, de la preferencia personal y del juicio del cirujano.
Post operatorio
Es probable que en algunas de las cirugías descritas se deje un drenaje durante el período postoperatorio, el cual se retira a los pocos días. También es necesario utilizar vendajes compresivos durante algunas semanas. Los puntos de sutura se retiran gradualmente y generalmente entre los días 15 y 20 del postoperatorio ya se retiran todos los puntos.
Durante el postoperatorio el paciente recibe además instrucciones de cómo cuidar las heridas quirúrgicas, además de las indicaciones referidas a la medicación necesaria.
Resultados
Los resultados de las cirugías plásticas post bariátricas son visibles casi inmediatamente. Sin embargo, puede tardar hasta uno o dos años para que los resultados finales de todos los procedimientos se estabilicen. Las cicatrices pueden permanecer visibles, pero los resultados globales son muy buenos en general, y de larga duración, siempre que se mantenga un peso estable.

lunes, 13 de abril de 2015

¿Como cuidarnos al momento de realizarnos una Cirugía Plástica? Factores de riesgo que debemos conocer

Es importante conocer los factores de riesgo de una Cirugía Plástica para tomar todas las medidas de precaución posibles y así cuidar de nuestra vida y nuestra salud.
También existen complicaciones no previsibles, como en toda cirugía, que dependiendo del estado de salud previo del paciente podrán sortearse en el momento que se presenten. Para esto es necesario contar con optimas condiciones para su realización, como son:
1. Contar con el trabajo profesional de un anestesiólogo. En las riesgosas prácticas de garaje, no se cuenta con esta condición, por lo que, en caso de una emergencia, las posibilidades del paciente de salir adelante son muy limitadas.
2. Realizarse en una clínica adecuada que cuente con los equipos profesionales necesarios para cualquier evento o emergencia.
3. Obtener medicamentos de buena calidad para prevenir antes, y corregir durante y después del procedimiento quirúrgico.
Todas estas son condiciones de vital importancia para el éxito de cualquier Cirugía. Y son también, debido a sus características, costosas de asegurar. Si usted se fija en los costos de cualquier cirugía que no sea plástica, hasta las ambulatorias son costosas. A veces no revisamos porque la cirugía la paga nuestra EPS o nuestra Medicina Prepagada, entonces, ¿por qué tendrían que costar menos las cirugías estéticas si se está usando el mismo equipo, con las mismas precauciones y un médico entrenado en promedio 10 años de su vida especializándose específicamente en esta práctica?
Muchas veces, un menor costo en los procedimientos de belleza pueden implicar riesgos demasiado altos para nuestra salud y nuestra vida. En ocasiones, algunos de estos prodecimientos sin las condiciones optimas para su realización terminan lamentablemente en la muerte del paciente. De todos modos, al mirar el porcentaje debe tenerse en cuenta que, debido a que algunas de las cirugías plásticas son de las más practicadas en el mundo, los casos reportados de fallecimiento aumentan en proporción. Estas estadísticas han llevado a estudiar el porqué de cada caso y a aprender cuáles son las complicaciones más frecuentes con el fin de prevenirlas.
Te invitamos a reflexionar sobre la importancia que en ocasiones podemos darle al costo de la Cirugía en comparación con nuestra salud y con nuestra propia vida. Pongamos nuestro bienestar y belleza en manos profesionales y seguras.

domingo, 5 de abril de 2015

Hazte más bella mientras duermes

Está demostrado que en horas de la tarde la piel empieza a regenerarse, y que en horas de la noche las células alcanzan su punto máximo de actividad. Es entonces cuando debemos aprovechar y ayudar a nuestra piel en su regeneración celular. Aplicarnos crema nutritiva de noche y dormir bien son dos actividades que nos ayudarán a vernos cada vez más jóvenes.  

Cómo utilizar la crema nutritiva de noche

El mejor momento para aplicarnos una crema nutritiva es justo antes de irnos a dormir. Los principios activos que ésta posee ayudan a nuestro organismo a desprenderse de las células muertas y a retener el agua imprescindible para mantener una piel tersa. Las sustancias principalmente utilizadas en este tipo de cosméticos son las vitaminas A y E, la glicerina, el ácido hialurónico y lípidos extraídos de algunas plantas.

Antes de utilizar la crema en las noches es importante que tengamos la piel bien limpia de las impurezas que hemos ido acumulando a lo largo del día, de esta forma se destaparán los poros y se mejorará la penetración de los principios activos que lleva el cosmético que utilicemos.

Cómo conseguir dormir bien

·          Es fundamental la cama donde dormimos. Debemos tener un buen colchón que permita a nuestro cuerpo descansar en la posición adecuada. Se recomienda que la anchura del espacio disponible para dormir sea de unos 90 centímetros, en caso de utilizar una cama para dos personas, lo ideal es que tenga unos 180 centímetros de ancho.

·          La calidad del aire que respiramos ayudará al proceso de la regeneración celular. Por tanto, la habitación debe estar bien ventilada. Es preferible dormir más abrigado que con las ventanas cerradas.

·          La radiacion y el electromagnetismo de los aparatos eléctricos afecta negativamente nuestro descanso. Por ello es importante no tener ninguno dentro de la habitación donde dormimos. De no ser posible, podemos al menos desconectarlos durante la noche.

·     El agua nos ayuda a relajarnos. Si nos encontramos muy cansados o estresados, es recommendable darnos un baño con agua caliente antes de ir a dormir.

·          Los aromas suaves nos ayudan a dormir mejor. A veces notar un ligero aroma que nos relaja
puede ayudarnos a dormir con más facilidad. Puedes perfumar ligeramente tu almohada con un aroma de vainilla o lavanda.

Un buen descanso y aplicarnos una crema nutritiva de noche, ayuda a mejorar el proceso natural de regeneración celular. Aprovecha las noches para verte cada vez mas bella, con la piel de tu rostro radiante.

¿Tienes algunos otros tips para cuidar tu piel que quieras aportarnos?