martes, 22 de septiembre de 2015

Tips para mantenerte bien después de tu cirugía estética

El estilo de vida es el conjunto de comportamientos o actitudes cotidianos que realizamos, pero  algunos de ellos pueden no ser muy saludables. Nuestra crianza, nuestras tradiciones, hábitos y conductas moldean nuestro estilo de vida y conllevan a la satisfacción de nuestras necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida.

Debido al ritmo acelerado de la vida actual y a la cantidad de alimentos nocivos para nuestra salud, tener un estilo de vida saludable es algo difícil. Pero es algo que podemos cambiar de una forma sencilla, sólo es cuestión de decidirnos a sentirnos mejor con nosotros mismos, más aún si acabamos de realizarnos una cirugía estética.

Para llegar a tener un estilo de vida saludable, a continuación presentamos estos sencillos hábitos que debes seguir:

1. ALIMENTACIÓN SANA Y BALANCEADA. Consume regularmente alimentos con baja densidad energética (frutas y vegetales), un bajo contenido de grasa animal y sales. Procura también llevar una dieta balanceada (por ejemplo, si comes comida rápida procura que sean ensaladas). De esto depende mantener tu cuerpo moldeado.

2. ACTIVIDAD FÍSICA. Realiza Actividad Física* con frecuencia. Recomendamos realizar al menos 30 minutos de alguna actividad física 4 o 5 veces a la semana, ideal que sea entre 1 hora y 1 hora y media. Al hacer ejercicio mejoramos la oxigenación, la circulación y los músculos de nuestro cuerpo. Así mantenemos nuestra figura después de una cirugía estética.

*No es lo mismo la actividad física que hacer ejercicio. Mientras el ejercicio es un movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo, la Actividad Física es cualquier movimiento corporal, desde sentarse y pararse, caminar, subir por las escaleras, etc.

3. MANTENIMIENTO CORPORAL. Cuida tu higiene personal (cepilla tus dientes después de cada alimento, lávate las manos frecuentemente, humecta la piel de tu cara y cuerpo, aplica tratamientos a tu cabello, etc.) Recordemos que si no nos sentimos bien, no nos vemos bien.

4. NO FUMAR. Evita fumar o respirar el humo del cigarrillo de alguien más. Nos ayuda a cicatrizar y a una correcta oxigenación de la piel.

5.    MODERAR EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS. Lo ideal es que no consumas bebidas alcohólicas, pero si lo haces, procura un consumo infrecuente y responsable, que no represente un riesgo para tu salud.

6.     PIENSA SALUDABLE. Piensa positivo. Nuestra armonía no sólo debe ser física; es primordial mantenernos en armonía por dentro para vernos y sentirnos bien. Factores psicosociales como la familia, el trabajo, la pareja pueden afectar nuestras emociones. Procuremos no reaccionar negativamente hacia los problemas, y afrontarlos con una actitud positiva. 

¿Conoces algún consejo que quieras añadir en nuestro blog? 

jueves, 10 de septiembre de 2015

¿Te ejercitas después de tu cirugía de abdomen?

Una cirugía estética de abdomen, conocida como abdominoplastia, es un procedimiento quirúrgico que se realiza para eliminar la grasa no deseada alrededor del abdomen. El procedimiento también elimina el exceso de piel y tiene como objetivo fortalecer los músculos abdominales. 

¿Debo hacer ejercicio después de mi abdominoplastia?

Muchos pacientes suponen de manera equivocada que no necesitan hacer ejercicio después de la abdominoplastia. Por el contrario, hacer ejercicio después de esta cirugía es fundamental para mantener la nueva figura. De hecho, el ejercicio es aconsejable incluso para los pacientes que no tenían una rutina de ejercicio antes de la liposucción de abdomen, apenas el cirujano plástico les indique que es seguro. 

El ejercicio después de la abdominoplastia ayudará a la recuperación y a reducir la inflamación, tonificar los músculos, además de disminuir la probabilidad de que se formen coágulos sanguíneos inmediatamente después del procedimiento. Además, el ejercicio es esencial para cualquier estilo de vida saludable, y ayudará a los pacientes a tonificar y afirmar todo el cuerpo.

¿Se puede hacer ejercicio físico después de la operación?

No se recomienda que hagamos nada de ejercicio durante las dos primeras semanas después de la operación ya que al hacer ejercicio nos podríamos dañar la cicatriz. Esta claro que no se puede hacer ejercicio físico pero lo que si podemos hacer es salir a caminar. Podemos salir a caminar durante un periodo de tiempo corto y aumentarlo cada día a más. Es de lógica que no te puedes poner unos tacones para salir a pasear después de ser operada (caso de la mujer). Lo que se recomienda es que te pongas unas zapatillas cómodas.

¿Porque no se puede hacer ejercicio antes de dos semanas?

El por qué es bastante sencillo, no se puede hacer ejercicios o deportes porque al realizarlos contraemos siempre la zona abdominal de nuestro cuerpo. Esta contracción es muy molesta e incluso dolorosa para las personas que acaban de salir de una operación de abdominoplastia.
Entonces, ¿Cuando puedo empezar a hacer ejercicio?

Se recomienda que después de la 4 – 5 semana, se puede empezar a hacer ejercicio físico o actividad deportiva. En este tiempo la cicatrización ya se ha curado. Lo que si se recomienda es que no empecemos a hacer ejercicio o deporte de la misma forma que antes. Tomate tu tiempo y empieza poco a poco. También te aconsejamos que te pongas alguna camiseta elástica para que tengas mayor sujeción al hacer deporte.

¿Algunos ejercicios para quitar la tirantez del abdomen después de la operación?
Si, los ejercicios recomendados son sin duda los de:

– Yoga
– Pilates
Estos ejercicios nos ayudan a recuperar la elasticidad de nuestros músculos.

jueves, 3 de septiembre de 2015

Mentoplastia, mejorando el perfil de tu rostro!

Si deseas mejorar el perfil de tu rostro, la Mentoplastia es una excelente opción. Proyectar el mentón hacia adelante si es pequeño o retroproyectarlo si al contrario, es muy largo.

En algunas ocasiones es necesario utilizar un implante, pero para que el cirujano tome esa decisión, es necesario mirar el cierre de su mordida.

También el otorrino evalúa que no vaya a tener el paciente un problema en las vías aéreas superiores como una obstrucción nasal, el cual debe ser corregido y si clínicamente la mordida es normal, se puede proceder a la mentoplastia de aumento sin otro requisito.

Es una cirugía de aproximadamente una hora de duración, ambulatoria y de una recuperación sencilla. 

Lo más importante es hacer una buena evaluación del paciente, como se comentó al inicio, para conocer bien el paciente y recomendarle  la solución integral del área. 

La Cirugía de Mentón puede entonces asociarse a otros procedimientos como liposucción en cuello para mejoría de la papada, bichectomia para disminuir los cachetes o Rinoplastia mejorando la forma y proyección nasal. O realizarse como procedimiento único.

Es muy satisfactorio ver el resultado final de los pacientes que se realizan una cirugía de mentón o mentoplastia,  el perfil mejora y los pacientes definitivamente aumentan mucho su proyección de seguridad por tener unos rasgos mucho más definidos